Танатофобия, или навязчивый страх смерти. womanmaker.com
Многие люди (точнее, большинство из них)боятся смерти. Некоторые боятся умереть, в то время как другие боятся самого акта смерти и любого упоминания о ней. Но если этот страх становится настолько навязчивым, что начинает влиять на повседневную жизнь человека, то это уже может быть полномасштабная фобия.
Страх смерти настолько распространен, что побудил на многочисленные исследовательские проекты и заинтриговал всех - от ученых до религиозных теоретиков по всему миру.
При изучении страха смерти были выявлены некоторые интересные факты. Например, женщины больше боятся смерти, чем мужчины (возможно, потому, что женщины чаще признают и обсуждают свои страхи). Существует некоторая противоречивость в изучении темы страха смерти среди молодежи и среди пожилых людей.
В то время как многие исследователи утверждают, что молодые люди больше боятся смерти, чем пожилые, другие говорят, что страх смерти на самом деле не уменьшается с годами. Интересно, что ряд исследований показал, что у смертельно больных пациентов страх неминуемой смерти значительно снижается после помещения их в больницу. Вероятно, это связано с тем, что они получают эмоциональную и духовную поддержку от персонала.
Так что же это все-таки - страх смерти, который заставляет каждого испытывать довольно неприятные моменты эмоционального и психологического дискомфорта?
Какие формы она принимает и по каким причинам возникает?
Что такое страх смерти?
Недостаточно сказать: "этот человек боится смерти". Все люди разные, и у каждого этот страх принимает свои индивидуальные формы. Чего могут бояться люди, думая о смерти? Что конкретно может их напугать?
Страх боли, страданий и потери достоинства. Люди с явным страхом смерти на самом деле боятся не самой смерти, а тех обстоятельств, которые часто окружают сам процесс смерти.
Они боятся изнурительных болезней, мучительных болей и страданий, а также связанной с ними потери самооценки. Этот тип страха чаще встречается у больных раком, но он не редкость у здоровых людей. Многие люди с этим типом страха также страдают от нозофобии (боязни заболеть) - ее еще называют ипохондрией - или от других соматоформных расстройств.
Страх перед неизвестным, конечно, никто не знает конкретно, что такое смерть, как она происходит, и есть ли что-нибудь потом. Никто ведь не вернулся после смерти, чтобы рассказать нам об этом. И в человеческой природе есть желание понять и осмыслить окружающий мир, потому что это стремление является частью нашего существования. Поэтому страх перед неизвестным и является невероятно сильным. Но смерть никогда не может быть понята, пока мы еще живы.
Смерть окружена множеством неизвестных изменений. Что я буду чувствовать, когда умру? Что будет ждать меня, когда я пройду завесу смерти? Будет ли там какая-то жизнь, и будет ли она такой же хаотичной и наполненной болью, как эта жизнь? Почти все люди задают себе эти вопросы. Поскольку мы никогда не умирали, мы не знаем, чего ожидать.
- Страх перед небытием или вечным наказанием, многие люди боятся, что они полностью прекратят свое существование после смерти; это кажется особенно несправедливым и абсурдным. И этот страх мучает не только атеистов. Многие из верующих также обеспокоены тем, что их вера в загробную жизнь может в конечном итоге оказаться заблуждением.
- Страх вечного наказания, опять же, присущ не только верующим. Хотя этот страх мучает верующих, конечно, чаще. Они боятся, что их могут наказать за то, что они сделали - или не сделали - здесь, при жизни. Религиозные верования заставляют многих людей думать, что они знают, что произойдет после смерти, но они боятся, что могут ошибаться. Некоторые считают, что путь к спасению слишком прямой и узкий, и боятся, что любое отклонение от этого пути и любая ошибка могут привести их к страданиям после смерти.
- Страх потерять контроль, как и знание, это то, к чему люди всегда стремятся. Смерть - это то, что находится вне нашего контроля, и это очень страшно для многих из нас. Некоторые пытаются все же сохранить контроль над ситуацией и отодвинуть свою смерть как можно дальше. Они начинают придерживаться строгих мер (иногда даже очень!) по поддержанию здорового образа жизни. Длительный контроль за сохранением своего здоровья может привести к нозофобии, о которой мы уже упоминали (это страх заболеть).
- Страх перед проблемами связан с мыслями о том, что будет с родственниками, которые зависят от их заботы и ухода: молодых мам и пап, или взрослых детей, которые ухаживают за престарелыми родителями, или отцов семей. Они могут бояться, что их семья будет страдать материально или что не будет никого, кто сможет позаботиться о своих близких.
- Страх перед душевными страданиями после невосполнимых потерь, тех, кто потерял своих родителей, супруга или ребенка, очень боятся повторения таких страданий. Переживания иногда бывают настолько сильными, что человеку кажется, что весь Мир рухнул, и его собственная жизнь больше не имеет смысла. Конечно, эти страдания могут привести к депрессии и даже самоубийству; а у тех, кто не склонен к депрессии, это может вызвать повышенную тревогу за близких и страх смерти. Иногда сама мысль о том, что мы можем быть отделены от тех, кого мы любим, может привести к этому страху.
- Еще одна причина, по которой многие считали смерть ужасной - это то, что мы должны пережить ее в одиночку. Даже если вас окружают сто человек, вам придется пройти через смерть самому. Эта перспектива очень тревожит многих людей.
- Страх долгой смерти-сам процесс умирания будет долгим и в то же время болезненным и унизительным, не дает им спокойно жить.
- Еще одна причина - ситуации, когда люди умирают в изоляции от тех, кого они любят и кто их лелеет. Например, в реанимацию, куда родственников не пускают. Ученые, проводившие исследования страха смерти, убеждены,что воссоединение в последние дни жизни с близкими является важным приоритетом для умирающих.
Причин, конечно, может быть много, и каждая из них может быть своей. Но есть еще факторы, которые с большей вероятностью, чем другие, вызывают страх смерти.
Переход от одной фазы жизни к другой, есть определенные этапы в развитии человека, когда риск его страх смерти велик. Обычно это происходит в так называемые переходные возрастные периоды. Наиболее вероятен страх смерти:
• в возрасте от четырех до шести лет;
• в возрасте от десяти до двенадцати;
• в возрасте от семнадцати до двадцати четырех лет;
• в возрасте от тридцати пяти до пятидесяти пяти.
Как ни странно, специалисты отмечают, что чем старше люди становятся, после пятидесяти пяти-шестидесяти лет, тем меньше они подвержены страху смерти.
У пожилых людей самый низкий уровень страха смерти. Считается, что страх смерти в этих возрастных группах на самом деле является трауром по утрате предыдущего этапа развития. "Я не хочу стареть и меняться", как говорит наш разум. Другими словами, мы боимся неизвестности, которая ждет нас на следующем этапе жизни.
Подростки и молодые люди часто воспринимают смерть как нечто романтичное, яркое, впечатляющее, но в то же время неизведанное и страшное. А агрессивное и рискованное поведение - это их реакция на собственные страхи, и порой непонятно, чего они подсознательно боятся больше - смерти или полной загадочности и неопределенности взрослой жизни.
У детей четырех-шести лет развивается самосознание, и ребенок начинает осознавать такие понятия, как время и потеря. Возможно, страх смерти, который может испытывать ребенок, имеет шанс стать полной неожиданностью для родителей. Ведь в целом мы ожидаем от детей беспечности и жизнерадостности, а любая фобия практически не сочетается в нашем подчинении с маленьким ребенком. Но на самом деле такой страх может быть совершенно здоровой частью нормального развития.
У детей обычно не хватает защитных механизмов - таких как, например, понимание смерти или религиозных убеждений, - которые помогают взрослым справиться с ситуацией. Кроме того, дети не до конца понимают, что такое "время", и им трудно понять, что некоторые люди иногда уходят, а потом возвращаются, а некоторые уходят навсегда. Это может привести детей к запутанным, а иногда и к ужасным для них представлениям о том, что значит быть "мертвым"."Но классифицировать страх ребенка как фобию можно только по его тяжести и длительности с течением времени - как правило, это более полугода.
Люди, перенесшие тяжелую психологическую травму, часто беспокоятся; они не хотят снова испытывать страдания. В результате их возбуждение перерастает в страх смерти. Даже если все идет отлично в их собственной жизни и в жизни их друзей и родственников, они все равно будут волноваться, что может произойти что-то, что полностью разрушит их дом и семью. В конце концов, у них уже было это, когда все в их жизни было безопасно, они чувствовали себя в полной безопасности и были окружены любовью, и в один момент их счастье было разрушено. Теперь они всегда будут чувствовать, что благополучие очень хрупкое, и будут бояться новых несчастий, самым ярким воплощением которых является смерть.
Кризис веры очень важная причина для страха смерти. Многие люди испытывают глубокую потребность верить в Бога или в религиозные мифы, что позволяет им объяснить смысл жизни. И даже самому убежденному атеисту приходится "хранить" целый набор убеждений и ценностей, которые помогают ему найти смысл существования и свое место во Вселенной. Когда наши убеждения и ценности серьезно оспариваются и мы начинаем сомневаться в том, что точно знаем, что может быть истинным, тогда сам процесс крушения убеждений можно представить как путь, ведущий к страху смерти. Как сказал Бернард Шоу: "тот, кто ни во что не верит, боится всего".
Потеря здоровья, престижа или источника дохода, от этих мыслей больше всего страдают мужчины в возрасте от сорока до шестидесяти лет. Да и женщины в этом возрасте начинают остро ощущать, что они уже сильно отличаются от тех, кому всего двадцать - в них уже нет гибкости, подвижности и выносливости.
В наше время высока вероятность внезапной потери рабочего места. И, если молодые люди не падают духом и пускаются на поиски новой работы, то люди более зрелого возраста начинают паниковать, потому что им гораздо труднее устроиться на работу. А с возрастом количество болезней увеличивается, здоровье ухудшается. Мы испытываем острое сожаление об уходящей молодости и начинаем задумываться о предстоящем старении: кем же мы тогда будем?
Все эти размышления приводят к страху смерти. Страх, переходящий в фобию. Но он не всегда может принимать формы зла, как ни странно. Он может нести нам благо.
Когда мы боимся умереть, мы становимся более осторожными, и принимаем соответствующие меры для поддержания нашей безопасности. Например, мы пристегиваемся ремнями безопасности в автомобиле или надеваем шлемы для езды на мотоцикле. Здоровый страх перед небытием также напоминает нам о том, что мы должны плодотворно проводить свое время здесь, на этой земле. Это может побудить нас упорно трудиться, чтобы оставить после себя прочное наследие и заботиться о тех, кого мы любим.
Но страх смерти может стать настолько сильным, что он начинает парализовывать человека и не позволит ему нормально жить. Он займет все мысли несчастного, и будет влиять на его решения. Это нездоровый страх, который называется танатофобией, и в этом случае необходимо говорить о необходимости обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Эта фобия может породить и другие" родственные " навязчивые страхи-например, некрофобию, или страх перед всем, что связано с умершим и процессом погребения. Человек начинает избегать вида надгробий, похоронных процессий, бюро ритуальных услуг - всего того, что является для него символом смерти и может служить напоминанием о главной фобии.
Танатофобия - это, по сути," страх смерти":" Танатос", то есть" смерть", и" фобия", то есть "страх"."Это относительно сложная фобия, которая делится на подгруппы: страх боли и страданий, страх потери и так далее.
Танатофобия может быть достаточно тяжелой, мешающей нормальному образу жизни, и это психологическое состояние требует особого внимания. Поскольку существует множество причин возникновения танатофобии и возможных осложнений, очень важно, чтобы диагноз проводил квалифицированный специалист. Он будет задавать наводящие вопросы и поможет пациенту понять, что именно с ним происходит. Он также сможет распознать симптомы расстройства и при необходимости назначить соответствующий курс лечения.
Независимо от того, какое решение вы принимаете - обратиться за помощью или попытаться победить свои страхи самостоятельно - справиться со страхом смерти возможно только при условии постоянной, ежедневной борьбы с ним и с самим собой. В отличие от многих других фобий, когда импульсы страха провоцируются появлением специфических провоцирующих факторов, танатофобия может постоянно волновать ваш разум. Многие жалуются, что страх усиливается ночью, когда они одни в темноте и не могут убежать от панических мыслей какими-то делами, как это бывает днем.
Как вы можете справиться со своими страхами?
1. Распознайте свои страхи, прокрутите на некоторое время и призовите всю свою смелость, чтобы нырнуть в темные уголки своей души.
2. Напишите список ваших самых страшных мыслей и страхов. Это будет неприятно, но делать это надо. Вы можете даже не перечитывать его, или вовсе разорвать и выбросить, но вы должны написать его. Как только мы обозначим наши страхи, мы сможем начать работать с ними.
3. Проанализируйте свои чувства. Когда в следующий раз вы почувствуете тревогу или панику, подумайте о том, что вызвало эти неприятные ощущения. Может оказаться, что такие глубокие переживания были вызваны очень незначительными событиями. Как правило, это часто бывает.
4. Наедине с самим собой поймите, что ваши страхи не исчезнут в одночасье. На первом этапе, когда вы все еще пытаетесь понять их, у вас может возникнуть своего рода психологическая атака. Чтобы справиться с этим, постарайтесь провести некоторое время в одиночестве. Спокойствие ума возможно только тогда, когда у вас есть возможность быть довольным чем-то, не отвлекаясь ни на что. Проведите всего пятнадцать-двадцать минут в спокойной обстановке. Вы можете остаться на природе, полюбоваться водой или красивым закатом. Прислушайтесь к пению птиц или шелесту листьев. Когда мы можем остаться наедине со своими мыслями, нам легче настроить их на позитивный лад. Это простая практика, и хотя она имеет решающее значение для преодоления страхов, это также важно, потому что это поможет вам расслабиться и в то же время контролировать ситуацию.
3. Благодарность. Это кажется очевидным, но мы можем быть настолько погружены в какие-то великие, значительные вещи и события, что начинаем пренебрегать мелочами, которые могут принести нам радость. Посмотрите на небо и оцените красоту облаков; посмотрите, как красивы дети, играющие во дворе; остановитесь, чтобы понюхать розы, растущие в парке, и наслаждайтесь их нежным ароматом. Думая о скоротечности, мы легко возбуждаем в себе негативные эмоции. Но мы можем вместо этого сосредоточить наше внимание на том, что мы имеем сейчас! Если мы научимся радоваться жизни, то получим гораздо больше покоя и счастья, чем они могли себе представить!
Страх смерти - явление универсальное. Независимо от того, где вы находитесь и каковы ваши взгляды на жизнь, вы всегда можете найти много людей, которые боятся смерти.
Причины этого страха очевидны: смерть-величайшая тайна, которую нам не суждено разгадать.
Но... "Жизнь стоит того, чтобы умереть", - пел Виктор Цой.
А Джованни Фальконе сказал: "Тот, кто не боится смерти, умирает только один раз."У нас одна жизнь. И ты должен умереть только один раз!