Один из важнейших принципов правильного питания - его разнообразие.
И даже вроде понятно почему: в ограниченном наборе продуктов нет всех необходимых витаминов, минералов и микроэлементов. Поэтому только комбинация разных продуктов лучше всего обеспечивает организму доставку с пищей необходимых ему пищевых веществ.
Сейчас все чаще говорят об интуитивном питании - т.е. надо прислушиваться к своему организму и есть то, хочет он, а не опять этот салатик с вареной куриной грудкой, потому что так надо и по калориям подходит.
А что сможет подсказать организм, если он ни разу, например, не пробовал, брокколи, красную рыбу или гречку? Он никогда и не будет хотеть этих продуктов, потому что не знает, чем они полезны и какие на вкус.
Если вы питаетесь макдаком, пиццей и пельменями, то ваш организм их и будет хотеть, потому что не знает ничего другого. Но это не означает, что макдак и пицца полезны для организма: дефицит необходимых элементов будет усугубляться.
Кстати, переедание и ожирение тоже часто возникают из-за отсутствия разнообразия в еде: организм будет требовать апельсины и селедку, а вы ему борщ и макароны... организм продолжит требовать, а вы переедать))
Наверное, самым разумным в этом плане организм бывает у беременных девушек: вот тут-то он начинает просить казалось бы странные вещи, но на самом деле все это очень необходимо развивающемуся плоду.
Замечали иногда за собой, что иногда просыпаетесь, и безумно хочется какой-то определенной еды? Прислушайтесь)
Мне так иногда очень хочется яблок, авокадо и маслин)
И всем задание: за неделю попробовать минимум три новых продукта) Потом напишите, что пробовали, понравилось или нет.