Нужно:
- тостерный хлеб 4 шт
- творог 150 гр
- малина 100 гр
- банан 1 шт (100 гр)
- яйца 2 шт
- ванилин
- йогурт
- орехи 20 гр
- мед 10 гр
Время: 20 минут
Что делать:
1. Малину промойте и дайте стечь воде. В чаше блендера взбейте банан с яйцами и ванилином (возьмите половину пачки — остальное оставьте, добавите в кашу или кофе), или измельчите все погружными блендером.
2. Намажьте на каждый тост творог и выложите на каждый 2-й малину. Соедините обе части тоста в сэндвич.
3. Разогрейте сковородку — можно смазать ее совсем немного маслом, или не смазывать, если у вашей сковородки хорошее антипригарное покрытие.
4. Обмакните тосты с обеих сторон в банановую панировку и обжарьте с обеих сторон по 1,5-2 минуты до румяности — смотрите по цвету — банан будет карамелизоваться, чтобы они не стали темно-коричневыми.
5. Раскрошите немного орехи, полейте сэндвичи йогуртом, посыпьте орехами, полейте медом и подавайте.
КБЖУ всей порции:
690/44/23/72
📝Рецепты и список продуктов с учётом КБЖУ
📲Вотсап api.whatsapp.com/send?phone=79614013646
❤️Подписка на канал, комментарии, лайки приветствуются