Работая тренером раз за разом сталкиваешься с большим количеством вопросов о питании, тренировках, похудении. Некоторые из них встречаются чаще других. Сегодня я постараюсь ответить на самые распространенные вопросы в этой области.
Поехали!
ПОХУДЕНИЕ
1. Обязательно ли мне бегать чтобы похудеть? НЕТ
2. Для похудение нужно свести углеводы к минимуму? НЕТ
3. Есть после шести нельзя? МОЖНО
4.Нельзя есть на ночь? МОЖНО
5. Нужно полностью отказаться от сладкого и мучного? НЕТ
6. Следует есть только обезжиренные продукты? НЕТ
7. Соль это враг похудения? НЕТ НЕТ НЕТ
8. Обязательно есть 5- 6 раз в день? НЕЕЕТ
9. Обязательно ли учитывать гликемический индекс и избегать продуктов с высоким показателем? НЕТ. Дефицит он и в Африке дефицит, просто ешь меньше,чем расходуешь и все.
ТРЕНИРОВКИ
1. Если я буду заниматься в зале, перейдет ли мой жир в мышцы?
Жир не станет мышцами, но добиться рекомпозиции вполне возможно. В этом случаем при уменьшении жировой массы мышечная увеличится.
2. А если я перестану заниматься мышцы станут жиром?
НЕТ. Мышцы это мышцы, жир это жир, и одно и другое может увеличиваться и уменьшаться, но никак не переходиться из одного в другое.
3. Если я буду заниматься с весом то раскачаюсь?(ДЕВУШКИ)
НЕТ НЕТ НЕТ. Не всем опытным спортсменам удается "раскачаться", а тем более уж девушкам.
4. Протеин зло? НЕТ
5.Буду пить протеин утром днем и вечером и всегда, буду рости как на дрожжах? УВЫ НО НЕЕЕЕЕЕТ.
6. Я делаю все как он, почему у него груда мышц, а у меня нет?
Все мы разные, то что подходит одному, совершенно не подходит другому. Только индивидуальны подбор программ поможет вам эффективно прогрессировать.
7. Занимаюсь больше полугода и никакого результата, почему?
Пересмотри свою программу тренировок и питания, экспериментируй записывай результаты и будет радость.