Когда мы замечаем, что на нашей расчёске слишком много волос, а ногти очень ломкие, а кожа потускнела и выглядит мягко говоря не очень. Зачастую причина кроется в питании и в недостатке витаминов. Сегодня я поделюсь с вами витаминами, которые сделают ваши волосы, кожу и ногти снова здоровыми и красивыми.
Витамин А
Жирорастворимый витамин, неотъемлемый компонент для здорового роста, формирования тканей костей и зубов, структуры клеток. Отвечает за красоту и молодость кожи, здоровье волос и ногтей, остроту зрения. Витамин А усваивается в организме в форме ретинола, который содержится в печени, рыбьем жире, яичном желтке, молочных продуктах и добавляется в маргарин. Каротин, который в организме превращается в ретинол, содержится во многих овощах и фруктах.
Витамин D
Жирорастворимое вещество, необходимое для минерального баланса в организме. Помогает поддерживать здоровье костей, сохраняет их крепкими и сильными. Отвечает за здоровые десна, зубы, мышцы. Необходим для поддержания работы сердечно-сосудистой системы, помогает предотвратить деменцию и улучшить работу мозга. Существует несколько форм витамина D, наиболее изученные и главные формы, важные для человека – это холекальциферол (витамин D3, который синтезируется кожей под влиянием ультрафиолетовых лучей) и эргокальциферол (витамин D2, содержащийся в некоторых продуктах). Это витамин, который имеет положительное влияние на состояние мышц.
Витамин Е
Витамин Е – мощный антиоксидант, который препятствует распространению активных форм кислорода и способствует улучшению общего состояния здоровья. Влияет на экспрессию генов, поддерживает здоровье глаз и нервной системы. Одна из основных функций витамина Е – поддержание здоровья сердца, сохраняя баланс уровня холестерина. Улучшает кровообращение кожи головы, ускоряет процесс заживления ран, а также защищает кожу от пересыхания. Витамин Е защищает наш организм от воздействия вредных внешних факторов и сохраняет нашу молодость.
Витамин В
Говоря о комплексе витаминов В, мы имеем в виду группу водорастворимых веществ, присутствующих вместе или отдельно во многих источниках пищи. Они поддерживают метаболизм, действуя как коэнзимы и превращая белок и углеводы в энергию. Эти витамины поддерживают тонус кожи и мышц, работу нервной системы и рост клеток.
Гиалуроновая кислота
Чудо палочка для увлажнения и омоложения вашей кожи. Наш организм сам вырабатывает эту кислоту, но после 25 лет процесс приостанавливается и с возрастом приходиться использовать специальную косметику и процедуры для поддерживания водного баланса в кожи.
Карнозин
Карнозин приносит пользу организму человека, благодаря его способности воздействовать на множество различных типов тканей. Имеет такие свойства как: фантастический антивозрастной эффект, стабилизация уровня сахара в крови, помогает правильной работе кишечника, улучшает память, защищает мозг от вредоносных токсинов, предотвращает риск возникновенния рака.