Много спорной информации о пользе бега появилось в последнее время. Якобы ты можешь бегать всю жизнь, и не понимать, что наносишь себе вред неправильной постановкой стопы, или если бежишь с носка, а не с пятки. Проще говоря - неправильной техникой бега можно каждый день изнашивать свой организм даже не замечая этого.
Если набрать в любом поисковике: «как правильно бегать», выпадет много информации и видео на эту тему, но смущает тот факт, что звучит это примерно «как правильно дышать?». Ведь человек бегал испокон веков. Он охотился на мамонта, убегал от хищников, добывал себе и своей семье пропитание. Откуда же возникло столько споров на эту тему?
Возьмем к примеру детей. Посмотрите на то, как беззаботно они бегают, когда играют! Можно, конечно, попытаться объяснить им о технике бега, но вероятность крайне мала, что вас воспримут всерьёз.
Думаю, истина где-то посередине. Если вы спортсмен - обязательно узнайте все об этой технике.
Если вы бегаете редко - тоже можете поинтересоваться данной информацией, по крайней мере, для собственного успокоения.
Плюсы правильной техники бега:
1. Вы будете бегать чуть быстрее, чуть дольше, меньше уставать.
2. Избежите травм коленей, суставов и связок!
3. Укрепите мышцы кора.
Хорошая техника — это не только снижение ударной нагрузки, но еще экономичность. Независимо от того, дома вы бегаете или на улице, по брусчатке, асфальту или песку, правильная техника бега позволит бежать дольше, дальше, быстрее.
Помните, что все хорошо в меру! Здоровье нужно беречь смолоду!