Свою первую сигарету я попробовала выкурить в 14 лет, как и для большинства курильщиков в мире, это была самая противная сигарета в жизни, мне жутко не понравилась, меня тошнило, мутило и т.д.
Переход от баловства, стреляния сигарет в регулярное курение, с покупкой самой себе сигарет, произошел где-то лет в 18. Я поступила в институт, почувствовала себя совсем взрослой. Деньги на расходы давали родители, они у меня не курящие, поэтому мне приходилось тщательно от них шифроваться.
Курить мне безумно нравилось, это было неотъемлемой частью моей жизни.
Перекур стал своего рода ритуалом, в курилке можно было пообщаться, расслабиться, отвлечься от учебного процесса, познакомиться с новыми людьми.
Не курили в мое время- единицы, они считались не модными, не в курсе событий, не в духе времени) Такой был уклад молодежи в конце 20 и начале 21 веков. Нас хотели споить, скурить, наверное таким обществом проще управлять.
Слава богу, сейчас идет другая пропаганда на здоровый образ жизни, хочется надеяться, что мои дети не поддадутся вредным привычкам.
А я после института пошла работать, и курение еще прочнее вошло в мою жизнь. Сигарета обрела роль палочки-выручалочки, безликого друга, который с тобой и в радости и в горе. Весело тебе- надо покурить, грустно-тем более надо, а лучше и две сигареты подряд. Мысли о каком-то там вреде на организм и последствия в туманном отдаленном будущем меня не беспокоили.
Позднее стали появляться просветы в этом дымном существовании, как у всякого курильщика рано или поздно, что не всегда курение приносит удовольствие. Стало понятно, что чаще всего ты хватаешься за сигарету на автомате, делаешь пару тяг и понимаешь, что курить то вовсе и не хочется и даже противненько. Ты как зомби, становишься заложником ситуаций: перед выходом из дома-надо покурить, по дороге к метро-тоже надо, у входа в метро-обязательно (как же это ж сорок минут нельзя будет, а вдруг дольше?), после выхода из подземки, перед работой и т.д. и т.п.
Стандартно выходило пачка- полторы в день. При этом чувствовала я себя вполне нормально. Пока организм молодой- он бореться с интоксикацией, но чем старше ты становишься, тем хуже он справляется с накопившимися ядами.
Ох, как же мне было тяжело, когда я забеременела, пришлось бросить смолить. Совесть и страх не позволяли мне продолжать курить. Ребенок был очень желанным, два года у нас с мужем ничего не выходило. Всю беременность я себя носила как золотой сосуд, и все равно, это было просто выше моих сил, иногда срывалась и втихаря выкуривала сигарету, потом жутко мучилась угрызением совести. После родов год откормила малыша и наступило мне "счастье", наконец то я могла вволю накуриться и делать это в открытую.
Со вторым ребенком все было тоже самое, я не курила, изредка срывалась, а откормив, начала курить как раньше.
Были попытки бросить курить просто так, что это нехорошо и вредно) Пыталась бросить курить на спор- проиграла, читала Алена Карра (легкий способ бросить курить)- впечатлилась дня на три, потом опять за старое. Принимала всякие никоретте в разных видах- не прокатило, пила таблеточки для облегчения отказа от курения. А вот на последнем пункте я остановлюсь подробнее попозже , они мне очень помогли.
Скажу, опережая события, что я все таки, БРОСИЛА КУРИТЬ, и надеюсь, не как в известном выражении Марка Твена о тысячи раз и что это легко. В этот раз подход был совсем другой. Поэтому регрессии быть не должно.
Как это было. Прокурив год после рождения и окончания грудного вскармливания второго малыша, мою голову все чаще стали посещать мысли о том, что я больше не хочу курить. Да ладно, как так, это было неожиданно. А ситуация сложилась так, что в этом занятии для меня стало намного больше минусов, чем плюсов. Начну с минусов:
- Ухудшение самочувствия (уже не 20 лет), к концу дня с двумя детьми мне катастрофически не хватало энергии;
- Покурить спокойно не было возможности, мелкий как хвостик;
- Осуждающие взгляды на улице(не всем пофигу, что мать малыша курит, ); и честно при мыслям про себя "мое дело, моя жизнь" это омрачало процесс получения удовольствия);
- Старший ребенок стал задавать вопросы и делать замечания;
- Я стала плохо выглядеть, синяки и серый цвет лица были мои вечные спутники;
- Испытывало жуткое раздражение и срывалась на детях, если не было возможности покурить;
- Сигареты стали невкусными, непонятно что туда напихано, а ты как лох, гробишь свое здоровье и набиваешь карман табачным компаниям;
- Я как в рабстве у сигареты, осталась одна штука в пачке- паника;
- Меня уже просто саму начинала бесить эта зависимость, как какая то обязаловка в мозгу: надо покурить! у меня в голове;
- Лишняя трата(самый слабый минус)
Теперь плюсы в пользу курения:
- Снижает аппетит. Да, но так и до гастрита недалеко. Хотя у кого его сейчас нет.
- Помогает отвлечься, расслабиться, снять напряжение. Ненадолго и то сомнительно.
- Помогает в общении. (Пресловутое: пойдем покурим) А ведь можно, просто пойти))без покурим)
- Это стильно, модно, круто. Уже нет. Наоборот.
- Все не знаю, больше плюсов найти не могу.
Сравнив эти две колонки, пришла к выводу, что реально сигареты мне уже ничего хорошего не дают. Они только снижают мое качество жизни, истощают мои физические и психологические ресурсы. Крадут молодость и красоту. Осталось только решить как слезть с никотинового крючка.
Тут на помощь мне пришли вышеупомянутые таблетки. Это табекс, они на растительной основе, содержат вещество цитизин, он заменяет никотин. Пьются они по схеме и через пять дней вы уже можете совсем отказаться от сигарет. Но схему все равно надо добить, около месяца там. Кто-то мне говорил, что человек может отвыкнуть от ситуативных привычек(назовем это, как рефлекс у собак Павлова)(помните про метро, что надо покурить перед входом, после выхода из него)где-то через 21-23 дня.
Бросить они помогают практически всем, но как не закурить потом?
Как создать психологический фундамент, чтобы не закурить опять? Я нашла правильные кирпичики, у меня появилась уверенность, что я не закурю больше.
Об этом я написала в следующей статье, тут и так получилось много букв)
Здесь статья о другой стороне медали курения, вейпы и электронные сигареты
Если статья была для вас актуальна, ставьте пальчик вверх и подписывайтесь на мой канал!)