Всем привет! Я немного поторопился с выводами о том, что статья по плечи будет последней. Я ведь совсем забыл про шею!
Чтобы накачать шею, нужно 2 стула(или 1). В общем, перечислю 3 мощных упражнения для широкой и красивой шеи.
1. Это упражнение нужно выполнять, положив грудную мышцу на стул и свесив шею. Задача заключается в том, чтобы поднять голову, делая упор руками на затылок. Сделать 10-15 раз.
2. Это упражнение нужно выполнять, положив спину на стул и свесив шею. Задача заключается в том, чтобы поднять голову, делая упор на лоб. Сделать 10-15 раз.
3. Это упражнение с гантелями. Для того, чтобы выполнить упражнение, нужно взять обе гантели(не сильно тяжелые) и поднимать плечи в ушам, делая движение, будто вы чего-то не знаете. Сделать 10-15 раз.
Честно сказать, я не могу делать первые 2 упражнения по причинам здоровья, но даже 3 упражнение дало ощутимый эффект.
Если у вас есть какие-то замечания по статье или вы желаете дополнить статью, то я с удовольствием почитаю ваши комментарии!
Живите здорово и будьте здоровы!
Если статья понравилась – ставь лайк и подписывайся на канал. До новых встреч.