Все наверно слышали о похудении с помощью лимона. Лимонных диетах или употребление сока, воды, чай с лимоном - в целях избавления от лишних килограммов. . Лимон для похудения имеет ряд удивительных свойств: устраняет чувство голода, расщепляет жиры, ускоряет процесс обмена веществ, выводить токсины и шлаки, укрепляет волосы. Главный принцип лимонной диеты для похудения заключается не в ограничении потребляемой пищи (что не может не радовать), а в добавлении к ней лимонного сока и воды.
Диета с помощью лимона. Лимон для похудения : вариант первый:
Прежде всего надо каждое утро выпивать стакан горячей воды со свеже выжатым соком из целого лимона. Кожуру лимона натрите на мелкой терке и добавляйте в супы, салаты, вторые блюда, а соком лимона также поливайте мясо, рыбу в процессе приготовления. Фрукты и овощи надо есть не менее четырех раз в день понемногу, добавляя к ним орехи, а вот консервы и полуфабрикаты есть не надо. Исключить придется и белый хлеб, сладкую выпечку, белый рис, картофель, сахар. Ненасыщенный жирные кислоты нам необходимы. Ешьте жирную морскую рыбу, и орехи, а красное мясо, говядину, телятину, свинину, баранину придется тоже исключить. Или есть редко и понемногу. Питание должно быть регулярным. Желательно есть через каждые 4 часа, никуда не торопиться и тщательно пережевывать пищу. если Вам кажется, что порции не хватает , подождите после еды 15- 20 минут. Чувство сытости придет и Вы поймете , что добавка Вам не нужна.
лимон для похудения : вариант 2:
Есть другой пример, более жесткий. Такую диету можно применять с абсолютно здоровом желудке. В течении 10 дней можно пить только лимонад, сок собственного приготовления, а также чай и чистую воду. Для приготовления лимонада: 2 столовые ложки свежего лимонного сока размешивают в стакане воды. Добавляют 2 столовые ложки кленового сиропа и кайенский перец- на кончике чайной ложки. Такой напиток надо готовить 10-12 раз в день, и выпивать свежим. По окончании диеты три дня соблюдать щадящий режим: пить лимонный сок, разбавленный водой, есть фрукты, легкие овощные салаты. Параллельно принимать витаминно - минеральные комплексы, особенно с витаминами группы А, Б, К. Эффект от диеты очень быстрый, но желудку она может принести вред, так что придется выбирать. Нельзя устраивать такую диету чаще чем 1 раз в три месяца.
Третий вариант похудения с лимоном: В течении первого дня диеты надо выпивать сок целого лимона, разбавленный минеральной водой на 2/3. Во второй день разбавляют сок также, но лимона должно теперь быть два. Таким образом, каждый день добавляется о одному лимону до 7 штук. Восьмой день - разгрузочный. Надо развести сок трех лимонов в трех литрах воды, добавить три столовые ложки меда и пить полученный напиток весь день. Есть больше ничего не надо. С 9 дня все повторяется, но обратном порядке. Можно есть все, что хочется до вечера. Количество лимонов уменьшать каждый день на один. Шесть, семь, пять и так далее до одного лимона. Такую диету можно повторять через месяц.
Эфирное масло лимона для похудения. ЭФИРНОЕ МАСЛО ЛИМОНА КАК И масла других растений, тоже используется для похудения. И этот способ также относиться к разряду самых легких. Масло надо просто вдыхать, и аппетит при этом будет уменьшаться. Запахом нельзя утолить голод, но насыщение наступает гораздо быстрее, если перед едой несколько минут вдыхать аромат эфирного масла. Обычно хватает достаточно вдыхать до шести раз вдохнуть запах каждой ноздрей, чтобы почти наполовину снизить аппетит.
Семь правил лимонной диеты:
1. Каждое утро пейте лимонный сок, разбавленный горячей водой, Если нет соковыжималки, растолките пару долек лимона в кипятке.
2. Ешьте фрукты и овощи 4- 5 раз в день.
3. Добавляйте в супы и салаты, измельченную шкуру лимона, Мясо и рыбу при готовке обязательно спрыскивайте лимонным соком.
4. Старайтесь есть поменьше сахара, и не забывайте, что он может скрываться даже не в сладких на вкус продуктах - белом рисе, картофеле, белом хлебе, и кукурузе.
5. Не исключайте из своего рациона жиры . Обращайте внимание на продукты, содержащие жирные кислоты, омега 3 и омега 6. - это орехи и жирная рыба. Избегайте сдобных изделий и красного мяса.
6. Откажитесь от полуфабрикатов и консервов. Старайтесь есть только свежие продукты.
7. Не спешите, ешьте регулярно с перерывами 3-4 часа. Еду пережевывайте медленно и тщательно.
Подписываемся на канал, ставим лайки, оставляем комментарии.
