Идея спортивной психтерапии не лишена смысла. Спорт помогает привести мысли в порядок и избавиться от усталости и плохого настроения. Особенно часто рекомендуются бег и бокс. Один вид активности помогает справиться с беск
Те, кто занимается боксом в терапевтических целях, говорят, что это хорошо помогает, когда день был плохой. Так можно избавиться от усталости и негативных эмоций вызванных бесчисленными часами, проведенными за компьютером в офисе.
Бокс и терапия в кабинете психолога имеют схожие черты. И то, и другое требует терпения, настойчивости и стойкости.
Еще одной схожей чертой является экспрессивный характер подхода. Бокс похож на популярную форму терапии, которая подразумевает битье предметов, чтобы экстернализировать подавленные чувства.
Бокс при этом гораздо более конструктивен. Он предполагает удары только по одному неживому предмету, без последствий в виде поломанных вeщей. К тому же при занятиях боксом развивается тело, а также приобретаются новые навыки, в том числе умение постоять за себя.
Катание на велосипеде или танцы также могут отвлечь и отодвинуть на задний план проблемы с боссом или счетами по кредитной карте. Но есть кое-что особенное в том, чтобы иметь конкретный предмет, на котором можно выразить агрессию, как в боксе. Так можно почувствовать и увидеть последствия своего воздействия. Звук удара мощного кулака о поверхность очень радует некоторых пациентов.
Оригинал стать размещен здесь: https://sport-psychology.ru/psihologiya/sport-pomogaet-ot-depressii/
