В течение дня у человека всегда накапливается большое количество стресса. Он может даже не понимать, что с ним происходит. Иногда его ощущение напряжения настолько сильное, что он хочет ударить кулаком по стене. Чтобы не разрушать свое жилье и не нападать на людей, необходимо направить свое напряжение и раздражение в сторону боевого искусства.
Карате и дзюдо – прекрасные виды спорта, которые помогают человеку не только в обучении самообороне, поддержании физической формы, но и в борьбе со стрессом. Философия боевых искусств помогает обрести душевное равновесие и качественную физическую подготовку.
Что нужно сделать, чтобы начать заниматься боевыми искусствами?
Боевые искусства имеют много разных видом и стилей. Не стоит идти в первую попавшуюся секцию карате, если вы не знаете основы философии и особенностей тренировок этого стиля боевого искусства. Потому что вы рискуете разочароваться и потерять драгоценное время. Тогда ваша борьба со стрессом будет неэффективной. Для начала вам надо понять, какой вид боевого искусства вам подойдет:
Мягкие стили боевых искусств
- Дзюдо – японский стиль боевого искусства. Во время тренировок используются в основном захваты, броски и падения. Суть дзюдо заключается в использовании действий противника против него самого;
- Айкидо – японский стиль боевого искусства.Его основными приемами являются броски, захваты, фиксацией суставов и удушение;
- Джиу-джитсу – бразильский стиль боевого искусства. Приемы схожи с дзюдо, однако агрессии и резкости в движениях гораздо больше;
- Тайчи – китайский стиль боевого искусства. Смешивание мягких и жестких единоборств.
- Греко-римская борьба – греческая борьба.
Жёсткие стили боевых искусств:
- Бокс – это не боевое искусство, но хорошая борьба со стрессом. Здесь вы можете законно побить своего противника или выплеснуть свой негатив на спортивных снарядах для бокса;
- Карате – японский стиль боевого искусства. Все приемы направлены на быстрое разоружение и подавление противника;
- Кунг-Фу – китайский стиль боевого искусства. Этот стиль был придуман буддистскими монахами, из-за этого процесс освоения приемов очень долгий и трудоемкий. Этот стиль используется уже много сотен лет, чтобы обороняться и медитировать.