Добро пожаловать на мой блог Я ЛЮБИМАЯ 💖 - тут я пишу о своей жизни. Сейчас я пытаюсь похудеть и пишу об этом 😊
1. Смотрите, что вы едите.
2. Единственные «плохие» продукты - это испорченные продукты, продукты, которые вам не нравятся, и/или продукты, на которые у вас аллергия. Вам не нужно отказываться от своих любимых блюд, чтобы похудеть. Возможно, вы не сможете наслаждаться столько, сколько хотите, так часто, как хотите, но вы все равно можете их съесть.
3. Разница 80/20 между питательными веществами и продуктами, которые, по общему признанию, не особенно питательны, но на вкус настолько чертовски хороши, обычно работает хорошо.
4. Не связано с потерей веса как таковой; больше для здоровья и фитнеса, но... упражнения полезны для вас. И кардио (для вашего сердца) и силовые тренировки (чтобы помочь вам держаться и укрепить мышцы). Нет единого мнения о том, кто из них «лучше». Это все равно что спросить, лучше ли железо или калий. Это не важно, Вы нуждаетесь в обоих, и вы не живете в какой-то антиутопии. Вам не нужно идти в спортзал. Вам даже не нужно покупать оборудование. Упражнения с весом тела считаются силовыми упражнениями, хотя вы получите лучшие результаты с гантелями, штангами, гирями и т.д. Ходьба, бег и подъем по лестнице - отличный выбор для сердечно-сосудистой системы.
5. Не переживайте, если сорвались. Просто начните заново. Это же не конец света. Добьетесь своей цели немного позже.
P.S. Спасибо, что дочитали статью до конца. Ставьте палец вверх и подписывайтесь 😘
📌 ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
1. Как моя лень помогла мне похудеть на 17 кг за 3 месяца и сильно удивить мужа?