Большинство людей, прибегнувших к похудению, часто задаются вопросом - есть ли способ ускорить этот процесс? Я сам относительно недавно узнал об этом рецепте и лично проверил его эффективность. Результат действительно есть!
Что пить утром для бодрости и похудения?
Многие действительно привыкли начинать утро с чашки кофе. И речь действительно пойдёт о кофейном напитке. Однако, обычный кофе не придаст сытости и даёт лишь кратковременный эффект. Растворимый напиток и вовсе может вызвать изжогу и проблемы с ЖКТ.
Относительно недавно на западе стал популярен рецепт Пуленепробиваемого Кофе (Bulletproof coffee). Создатель этого напитка взял пример с жителей Азии и Тибета. Они предпочитают пить зелёный чай, добавляя туда сливки (или даже масло) из молока яка.
Такой чай активирует работу головного мозга и придает сил до обеда. Может с лёгкостью заменить завтрак и содержит немало калорий. Но это не повод опасаться за фигуру!
Пуленепробиваемый кофе
Зелёный чай с маслом очень вдохновил американца из Кремниевой долины, и тот изобрёл свой рецепт (но с уклоном на западного потребителя). Рецепт:
Нужно сварить в турке натуральный кофе из молотой арабики (либо используйте френч-пресс), затем дать напитку немного остыть и добавить столовую ложку кокосового масла и чайную сливочного. Подождав ещё 5 минут (чтобы масло самостоятельно растаяло), взбейте блендером кофейный напиток. Готово!
Ни в коем случае не добавляйте туда сахар и другие подсластители с высоким гликемическим индексом. Также, если вашей целью является похудение - не стоит запивать таким кофе бутерброд или тарелку каши с бананом. Как утверждает сам автор, такой напиток полностью самодостаточен.
От себя добавлю, что масло действительно избавляет от горечи (даже если вы сварите очень крепкий кофе) и делает консистенцию более кремовой и нежной, чем в капучино. Если вы любите сладкое, можно добавить немного стевии (натуральный сахарозаменитель, не вызывающий значительного скачка инсулина).
Какой эффект и в чём польза?
Спортсмены, бизнесмены и айтишники из кремниевой долины не просто так полюбили этот напиток! Вот несколько подтвержденных плюсов:
- Кофеин усваивается медленнее, что лучше для нервной системы и увеличивает продолжительность действия
- Напиток не вызывает резкого скачка инсулина (т.к. не содержит углеводов и белков), тем самым не мешая жиросжиганию
- Множество полезных жирных кислот в составе наоборот ускоряет липолиз (речь идёт о жирах как из пищи, так и о внутреннем жире)
- Завтрак, состоящий из такого напитка, заряжает энергией и активирует работу мозга, при этом вы не скоро начнёте испытывать чувство голода
- Отсутствует сонливость, как если бы вы плотно позавтракали кашей с фруктами и куриными яйцами
P.S. Если вы больше предпочитаете зелёный чай - рекомендую ознакомиться с этим простым рецептом: