Если в интуитивном питании есть всяческие правила и костыли, то суть рекавери в том, чтобы отпустить себя полностью и есть все, что хочется. При этом на чувство голода и насыщения не обращать столь пристальное внимание. И знаете что? Мне это кажется еще более сложным.
При расстройстве пищевого поведения человеку сложно определить чувство голода и насыщения, поэтому правила ИП могут его еще больше запутать. В результате он скатится в очередную диету и усугубит расстройство еще больше. Поэтому рекавери может быть спасением.
Но нужно быть морально готовым к значительной прибавке веса, отекам, чувству тяжести от переедания. При этом это состояние может длиться годами. Тут нужна моральная сила и выдержка. И вообще мне кажется человеку настолько должны надоесть диеты, бесконечные взвешивания, подсчет калорий, размера порций, спортивные нагрузки на износ, что ему просто уже будет все равно. Хуже - просто некуда.
В результате он может прийти к своему идеальному весу, который часто отличается от наших представлений о нем. Короче, девиз рекавери - просто ешь! Когда хочется и что хочется. Забей на все и ешь! И если вам это поможет, то это чудесно.