У меня вызывает крайнюю степень недоумения люди гордящиеся ожирением.
Осуждаю ли я их? Нет.
Понимаю ли? Тоже нет.
Почему? Потому что худобой я никогда не отличалась, а долгих десять лет своей жизни была толстой. К тридцати годам мой вес достиг 98 килограммов при росте 166 см.
Я особо не стеснялась своего тела. Оправдывала себя тем, что у меня трое детей. Хотя перед глазами были примеры, когда количество детей не влияло на объемы тела.
Любила ли я свое тело? Нет. Нет! И ещё раз нет!
И не заботилась. Потому что кремики и прочая фигня - это лишь галочки в ежедневном списке обязанностей в отношении ненавистного тела. Ведь лишний вес пришел не один. С ним пришли: отдышка, боли в спине, нарушения гормонального цикла и прочие прелести. А сколько слез было пролито от того, что мне стало сложно найти нормальную одежду?! А возраст то ещё нормальный. Хотелось "красиво" выглядеть.
Я ненавидела свое тело. Люто и страстно. Но делать с этим ничего не хотела. Отговорки про наследственность и предрасположенность. Про то что и так мало ем и все равно поправлюсь (ну, да... килограмм конфеток за день со сладеньким чаем могла сожрать... Ну совсем мало...). В общем меня все устраивало. Муж (обожаю его) молчал. Нет, его не все устраивало, но боялся обидеть меня неосторожными словами. Утешал.
В какой-то момент я поняла, что проблема всё-таки в еде... И в том, что я ненавижу свое тело. Сложнее всего было осознать эту ненависть. И понять, что дальше так продолжаться не может.
С едой было сложно. Семья большая и готовить отдельно себе... ох, как не хотелось. Да и тяжело с лишними килограммами стоять у плиты лишнее время. И жёсткие диеты... Я чётко осознавала, что не продержусь. Жизнь без вкусняшек... А жизнь ли это вообще?
В общем я откладывала похудение на потом и продолжала ненавидеть себя. Так же проще и легче. Всем окружающим говорилось, что я нравлюсь себе и такой.
Когда все изменилось?
Точно не скажу... Но однажды в голове что-то щелкнуло. Я посмотрела в зеркало и сказала: "Да, детка, тебе 32, а ты жирная толстая корова, но я тебя все равно люблю и не дам просрать оставшиеся годы молодости".
Вот это "я все равно люблю тебя" - сказанное самой себе и дало толчок.
Я поменяла работу, совершенно изменив вид деятельности. Вместо спокойной сидячей работы она оказалась беспокойно-бегающей по офису. Счётчик шагов, стабильно показывал 10000 шагов. Это при том, что я бегала только по офису.
Потом вспомнила, что при третьей беременности гинеколог посоветовала диету при которой не появляются отеки. Вернее это она для меня обозвала это диетой, видимо чтобы не вдаваться в дебри здорового питания и не пугать меня. Правила просты: нет жирному и жареному, ограничение соли, исключение сахара из чая, ограничение сладостей. Все.
У меня был лишний вес. В тот момент я весла 84 кг и поправляться ещё больше мне было не желательно. Мало того при сроке 25 недель у меня стали появляться сильные отеки. Вот и решили, что диета самый разумный вариант. Вес перестал прибавляться, отеки ушли. Самочувствие стало очень хорошим. К слову, сыночек родился с весом в 3600. Ему еды хватало, мне тоже.
Но вот после родов... Я за год благополучно отъелась на вкусненьком.
Отъелась. Это следовало осознать. Я ем слишком много калорийной пищи. Пусть объемы и не большие, но что это за еда?
И я решилась. Жаренное и жирное вредно всем. И без него можно прожить. Просто перестала готовить такую еду. Вареное, тушёное, паровое и печеное почти без масла. Овощи, любое мясо, рыба. Соль ограничила (совсем исключать нельзя) для тех кому нужно дополнить - есть солонка - пользуйтесь. Семейство повздыхало, но смирилось. Тем более исключения раз в неделю в выходные для них я делала. Что-нибудь жарила)
Вместе с этим я урезала свои порции и исключила сладости. Вот с этим было сложнее всего. Полностью убрать поначалу не получалось, а за одной конфетой шел срыв.
Путем медитации и размышлений пришла к выводу, что возводить запрет на сладком я не могу. Запретный плод ещё слаще. И тогда я стала прислушиваться к себе... Действительно ли я хочу сладкого или это привычка? Оказалось привычка. Сладкого стало хотеться не так уж и часто. А как известно - когда хочется - нужно.
Чай без сахара оказался намного вкуснее. К кофе было сложнее привыкнуть. Сейчас не могу пить с сахаром эти напитки. Гадость. Испорченный вкус.
Совершенно незаметно за месяц ушло 8 килограмм. Я даже не поняла как именно.
И я пришла к выводу, что надо бы вспомнить далёкое прошлое и приобщиться к фитнесу. Тем более двигаться стало легче. Купила по скидке абонемент на год и пошла в зал.
К моему удивлению среди стройных фитоняшек было немало таких как я, хорошо упитанных девушек.
Даже трениру стала платить за индивидуальные тренировки. Только...
Здесь крылась самая большая засада. С принципами силовых тренировок я тогда была знакома мало... И это меня подвело...
Но был и плюс. Тренер (девушка) познакомила меня с программами для подсчёта калорий. С ними оказалось легче вписывать конфетку в свой рацион.
За месяц ушли ещё 10 кг.
Но! Вот тут возникло самое большое но... Мне не нравилось, что происходит с моим телом. Первое на тренажёрах моя тренер ставила приличный вес, особенно на ноги (они у меня сильнее) при малом количестве повторений. И ноги реально стали большими. Мне это не понравилось. В тот момент мне бы задуматься и сменить тренера...
К тому же с быстрой потерей веса стала сильно отвисать кожа на руках и на животе. Тело похудело, но выглядело не очень.
За следующий месяц я похудела ещё на 2 кг.
В итоге за три месяца с сентября по декабрь ушло 20 килограмм. Мой вес стал 78 кг. Это была победа. Просто огромная победа. Я понимала, что до моего нормального веса мне ещё худеть и худеть, но я уже стала покупать себе вещи в нормальных магазинах и меня это безумно радовало.
В тот момент я решила, что худеть я ближайший год не буду. Кожа должна подтянуться. Отчего-то я верила, что она со временем сама подтянется.
При этом я бросила фитнес. Мне не нравился результат. Совсем. Тело приобретало не те очертания, которые мне бы хотелось.
При этом у меня была задача удержаться в этом весе. Научиться себя контролировать.
Есть ровно столько сколько нужно организму.
За год - визуально - я ещё похудела. Кожа всё-таки немного подтянулась. Результат мне нравился.
Я решилась ещё немного похудеть. В итоге за пару месяцев ушло ещё 5 кг. Вес остановился на 73 кг. И я снова стала его фиксировать. Правда был стресс и я похудела до 69, но потом вес вернулся.
И таким и остался вплоть до июля месяца, когда я снова решила, что кроме похудения ещё хочу и подтянутое крепкое тело.