Помогут списки дел и продуктивные часы
Времени катастрофически не хватает. Ни на что. Хочется сменить работу — нет времени бегать на собеседования, хочется заняться спортом — нет свободной минуты для зала, да что там — причесаться и то не всегда вовремя успеваешь. Элис Крайп в книге «Мечтай! Планируй! Действуй» предлагает методику поиска «островков» времени, которые можно потратить на любимые дела.
Как искать свободные минуты
Постарайтесь использовать паузы между домашними делами с пользой. Например, если вы сварили суп и присели отдохнуть перед мытьём посуды, включите аудиокурс по английскому. Или послушайте его параллельно, за работу руками и умственные способности отвечают разные области мозга. Главное, не погружайтесь в смартфон, он не помогает вам прийти к цели, а только сжирает «островки» времени.
Постепенно вы начнёте использовать каждую свободную минуту для любимых дел, на которые нет времени. Главное — уберите подальше все девайсы, чтобы не было соблазнов отвлекаться и прокрастинировать. Если вы любите бегать, устраивайте пробежки до магазина или выделите время между убаюкиванием ребёнка и собственным сном. Если любите книги, ставьте первым пунктом чтение и погружайтесь в свою библиотеку при каждом удобном случае, даже если это всего лишь 10 минут в день.
Поначалу, какие бы новые дела вы ни пытались втиснуть в «островок» времени, «нормально» не получится. Будет трудно. Возможно, вы будете отвлекаться или забывать, но если сделаете что-то один раз и всё получится не так, как ожидали, или получится неидеально, то вы ведь не сдадитесь? Вы сделаете то же самое снова, верно?
Цитата из книги «Мечтай! Планируй! Действуй»
Как выбрать самое продуктивное время
Время можно использовать эффективно и не очень. Это не всегда зависит от нас: если у вас маленькие дети или болтливый сосед по комнате, вы мало что успеваете, а время утекает сквозь пальцы. Глубоко эффективными вы можете быть тогда, когда вас никто не тревожит и не отвлекает. Определите для себя эти продуктивные временные промежутки дома и на работе. Это позволит вам запланировать дела на подходящее для них время.
Не тратьте понапрасну время на повседневные дела, когда находитесь в продуктивном промежутке времени. Тратьте его на то, что требует от вас безраздельного внимания и творческой энергии.
Цитата из книги «Мечтай! Планируй! Действуй»
Как распределять задачи
Возьмите лист бумаги и разделите его на три части: утро, день, вечер. Впишите в каждый раздел те дела, которые вам нравится делать в это время. Перечислите всё, чем занимаетесь. К примеру, когда вы предпочитаете ходить за продуктами? А в спортзал? Принимать душ? Медитировать? Смотреть телевизор?
Такое распределение дел по категориям помогает составлять гибкий график дня. Экспериментируйте, пробуйте сдвигать дела в сетке так, чтобы вам было комфортно. Запоминайте, что получилось хорошо, а что не очень. Хватает ли вам энергии на все запланированные занятия? Можете ли вы двигать их, чтобы вставить еще что-нибудь?
Если всё идёт по плану, вы нашли свои «островки» времени. Если вы всё равно ничего не успеваете, пересмотрите распорядок дня снова.