Отпуск прошел так быстро, что и не заметили? Я часто задумываюсь о том, как можно отдохнуть посреди напряженной рабочей недели. Возникло несколько идей, которые я сама стараюсь использовать.
1. Останавливаемся в парке по дороге домой
Исследования показывают, что люди, живущие в зеленых районах, имеют хорошее психическое здоровье. Грех не погулять лишний часок, особенно в теплое время года☀️ В идеале выезжать хотя бы на денек за город, но если такой возможности нет, то и прогулка после работы поднимет настроение 🔝 Любуемся природой, вдыхаем свежий воздух, покупаем свое любимое мороженое и не отвлекаемся на телефон.
2. Пробуем что-нибудь новенькое
Необычный отдых способен вывести нас из зоны комфорта. Будь то кулинарный мастер-класс или посещение скалодрома. В момент использование нашего тела в новом качестве, мы чувствуем себя очень счастливыми🚣И это не случайно! В одном из американских исследований я читала, что мы можем постоянно «увеличивать» наше счастье, специально создавая изменения в нашей повседневной жизни. Замечу, что для этого совсем не обязательно куда-либо ехать🛤
3. Допускаем спонтанность
Лучший отдых – день без расписания. Даже если у вас есть представление о местах, которые вы хотите посетить, или о вкусностях, которые хотите съесть, вы, вероятно не составляли график, когда именно вы это будете делать. Спонтанность – важное условие решения проблем.
Если ищите ответ на проблемный вопрос, сопротивляйтесь желанию прикрепить себя к своему рабочему столу, пока не найдете ответ🙅Вместо этого собирайте вещи и отправляйтесь туда, куда захочется - в кафе, в музей или домой Скорее всего, решение придет к вам тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете.
Конечно, ничто не сравнится с настоящим отдыхом, но дни отпуска и средства на его проведение не всегда легко найти. Однако это ни в коем случае не должно останавливать вас️ .Не ждите, а действуете. Отключите Интернет и воспользуйтесь одним из перечисленных советов.
Поделитесь, как вы отдыхаете, когда отпуск не скоро))