Или как избежать отёков?
Все мы, девочки, хотим наслаждаться нашими стройными красивыми ножками, но как быть, если мучают отеки!?
Красивые ноги - ноги без отеков.
Для создания прекрасной формы и манящих очертаний недостаточно упражнений, домашних тренировок и занятий спортом, а также правильного питания!
Очень важно уметь слышать свой организм и налаживать лимфодренажные процессы.
Что же делать, чтобы ощутить легкость и избежать застоя жидкости?
Рассказываю:
1. Наладьте свои отношения с количеством и качеством выпиваемой вами воды в течение дня, как это сделать читайте тут. Это важно для правильной фильтрации крови и циркуляции лимфы.
2. Планка. Отличное статическое упражнение, много вариаций исполнения.
3. Изометрические приседания или «стульчик» у стены. Ещё одно статическое упражнение, очень эффективное. Делаем на протяжении минуты, затем отдых, так несколько раз.
4. Стойка «Дерево», которую мы заимствуем из практик йоги. Ноги полусогнуты, тянем вверх руки (прямые).
5. Растяжка ног. Легкие упражнения с приятным натяжением, без боли. Хорошо подойдут складки, лягушка, медленные наклоны к ногам. А еще если вам будет интересна тема про растяжку 👈🏼
Такие несложные ритуалы, занимающие минимум вашего времени, спасут от отеков, если выполнять их с самого утра вместо зарядки!
Всем легких и стройных ножек! ;)
Если статья была полезна для Вас, ставьте лайки и подписывайтесь на
➡️мой канал⬅️ , а еще много интересного и полезного каждый день тут 👩🏻🦰
👇🏻И делитесь с друзьями в соцсетях 👇🏻