Я не отношусь к категории трезвенников, поэтому могла пригубить алкоголь даже в период, когда активно худела. Не вижу в этом ничего страшного: если все в меру, почему бы и нет.
Что пила до диеты
Мой любимый алкогольный напиток - это пиво. Так было и до активного похудения, и после, когда я сбросила вес. Но ДО я практически только его и употребляла, никакие другие напитки не были мне по душе.
Как выглядели мой посиделки в компаниях до того момента, как я задумалась о том, что нужно худеть? Все банально и так, как у многих, - к пиву брались различные снеки: чипсы, сухарики. И самое главное для меня - семечки.
Семечки были моей настоящей страстью, я ела их всегда, с самого детства. И к пиву я всегда покупала пакетик семечек в 140 граммов. Сейчас даже боюсь представить, сколько калорий я в итоге потребляла при таких посиделках.
Во время и после похудения
Полностью отказываться от алкоголя в период похудения я не стала, не видела в этом потребности. И без этого исключения я похудела на 30 кг. Подробнее об этом в материале - Похудела на 30 кг. Сложный путь с 87 кг.
В первую очередь пересмотрела свое отношение к закускам. Чипсы убрались, семечки с трудом были исключены, но сразу этого сделать не получилось.
В целом, поменялось следующее:
1. Если раньше я покупала сладкое и калорийное пиво, то после выбрала сорт с меньшим количеством калорий - 45 ккал, то есть 225 в одной банке.
2. Стала чередовать обычное пиво с безалкогольным. Тоже нашла подходящее по вкусу, которое более менее похоже на настоящее пиво. Безалкогольное и по калорийности меньше, и закусывать его тяги особой нет.
3. На закуску предпочитаю рыбу. Муж делает очень вкусную соленую горбушу - для меня это идеальная закуска. Также могу сушенной какой-то взять или копченой.
Полюбила вино
Если раньше кроме пива мне ничего и не нужно было, то после похудения стала намеренно приучать себя к вину. Посиделки с ним оказываются менее калорийными. И много его особо не выпьешь, и закусывать можно теми же фруктами, овощами, сырами.
Вино полюбить мне все же удалось, хотя сначала дела шли со скрипом. Сейчас же моя любимая закуска к вину - помидоры, а сверху - кусочек сербской брынзы из Магнита. Получается очень вкусно.
Иной раз беру баночку мидий в рассоле или креветок. Но креветок редко, если только по акции :) Могу по желанию купить к вину горький шоколад, мне его плитки в итоге хватает надолго.
Так что, хочу сказать - если вы не хотите исключать алкоголь в процессе похудения и после него, не делайте этого. Просто пересмотрите подход, снизьте калорийность. Нет ничего страшного в том, чтобы пару раз в месяц устроить себе послабление.
Спасибо за внимание! Буду благодарна за лайк!