Приветствую вас, дорогие читатели!)))
Сегодня поговорим на вечную тему - как сделать так, чтобы с кровати встало не только наше тело, но и сознание)))
Представляю вам несколько действительно рабочих способов, которые испытаны временем и лично мной, ибо сплю я обычно 5-6 часов, а светлый разум мне нужен постоянно)
Итак, поехали:
1.Самый приятный способ
Позаботиться о приятном завтраке накануне
Если вы хотите проснуться легко и в приятном настроении, нужно банально купить что-нибудь вкусненькое к завтраку. Это может быть что угодно: печеньки, круассан, свежие оригинальные фрукты, творожный сырок, кому-то колбаса, ну и т.д.)
Схема простая: если вы услышали будильник и сразу вспомнили о вкусняшке, ваш мозг запустится автоматически, так как перед ним будет поставлена приятная задача поскорее добраться до лакомства) Кроме того, что вы проснётесь, проснётесь вы с улыбкой)
2. Самый рациональный способ
Начать чётко планировать свой день
Если вы хотите быстро включить сознание с утра, нужно сразу после звонка будильника вспомнить о том, кто вы, где вы, какой сегодня день недели)))) и начать детально представлять себе ваш распорядок дня, то есть во сколько вам нужно выйти из дома, во сколько провести совещание, во сколько забрать ребёнка из садика и т.д.
Чёткие дробные задачи мгновенно выведут вас из сонного состояния неведения, вы сразу почувствуете себя собранным, целеустремлённым и серьёзным человеком и быстро справитесь с кроватными чарами)
3. Самый полезный способ
Выпить с утра стакан воды
Тут уже чистая анатомия) Только ленивому ещё неизвестно, что стакан воды натощак с утра (а лучше 2) запускает все процессы в организме и будит наше тело. А как только прохладная вода коснётся ваших губ, начнёт просыпаться и сознание.
Поэтому если вы хотите быстро и полезно начать своё утро, позаботьтесь о том, чтобы рядом с кроватью вы могли сразу обнаружить стакан воды.
(Ну и, конечно, выпитое тут же начнёт давить на определённый орган нашего тела, отчего заснуть снова будет уже ну очень проблематично))))
4. Самый вредный способ
Начать мониторить оповещения на смартфоне
Несмотря на то, что хорошего в этом мало (и для глаз, и иногда для настроения), это действительно мгновенно запускает в работу наше сознание. Вы сразу же включаетесь в то, что происходит: видите сообщения в рабочих/родительских чатах, новости или важные оповещения; воспоминания о только что увиденном сне исчезают со скоростью света, приятное сонное состояние улетучивается, а вы тут же начинаете думать о текущих делах и проблемах.
Тут вспоминается вечная цитата классика:
И, боже вас сохрани, не читайте до обеда советских газет.
В актуальной ситуации, можно перефразировать:
Не открывайте Вотсап, пока не позавтракали))))))
Это мои рабочие способы легко проснуться с утра. Если у вас есть ещё интересные варианты, пожалуйста, делитесь в комментариях, мы должны помогать друг другу, особенно когда впереди долгая холодная тёмная русская зима)))
Принимайте каждый новый день с удовольствием, радуйтесь новым возможностям и перспективам, встречайте настоящее с позитивом,
Живите Ярче и Объёмнее!)))
Если вам нравится читать мои статьи, пожалуйста, подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и пишите свои мысли в комментариях.