Не знаю, как у мужчин, но у женщин летом ноги устают сильнее, нежели зимой. Виновата в этом ее величество Мода, зачастую идущая в разрез с комфортом. Да и летом все же мы больше наматываем километров, чем зимой.
В этом посту мы поговорим о том, как эффективно снимать усталость с ног, чтобы уже к утру следующего дня они выглядели как “новенькие”.
1. Расслабляющие ванночки для ног.
Добавьте в тазик с теплой водой морской соли, настоя ромашки или шалфея. Более лучший вариант делать такие процедуры в специальной гидромассажной ванночке.
2. Массаж.
Поочередно массируйте стопы ног круговыми движениями, медленно двигаясь от одного ее края к другому. Не забывайте и про подушечки пальцев ног. Далее - массаж голени, который следует проводить снизу вверх, а в дополнение к разминанию, используйте похлопывания и растирания. При наличии на голени варикозных узлов, по возможности обходите их, а массаж делайте вполсилы.
3. Косметика для ног.
Скрабы и отшелушивающие гели помогают избавляться от отмерших клеток эпителия. Чтобы избежать появление трещин на пятках и загрубевшей кожи следует регулярно пользоваться смягчающим кремом.
4. Укрепление сводов стоп.
Главная задача сводов наших стоп (продольных и поперечных) - рессорная и амортизирующая функции. Когда их мышцы и связки ослабевают и перестают нормально функционировать, всю нагрузку от массы нашего тела при ходьбе вынуждены брать на себя позвоночник и суставы ног. Стопа же, проседает и становится плоской. Это называется приобретенным плоскостопием. Как укрепить своды стоп? Лето для этого - прекрасная пора. Находясь на природе, снимите обувь и ходите босиком по траве или песку, по воде, зайдя по колено в речку, пруд или озеро. Еще лучше - пробежаться в дождь (теплый летний) по свежескошенной траве…
Будьте здоровы!