Осень - время не только пополнения альбома фотографиями с зонтом и ярко-желтой листвой, но еще и сезон кашля и насморка. Думаете, что переболеть - дело привычное? Не тут то было! Заболевание - это прямой намек на то, что иммунитет ослаблен, и что вы допускаете ряд небольших ошибок в ежедневной рутине, которые и приводят к простуде.
Мы подготовили для вас интересные советы, которые помогут забыть о носовых платочках и плохом самочувствии.
о Положительный настрой
Порой мы сами себя настраиваем на “плохой” лад, что и приводит к ослаблению организма. Поэтому постарайтесь улыбнуться и думать о чем-то ярком и позитивном.
о Уровень витаминов
Слышали про авитаминоз? Так вот осень и зима - это период, когда нам остро необходимо восполнять все дефициты.
о Прекратите трогать себя на улице
Как бы не было смешно, но частая причина заражения чужими бактериями - это улица. Вот вы в автобусе держитесь за поручень, на котором огромное количество микроорганизмов. А потом этой же рукой чешете нос. Не успеете моргнуть глазом, а вы уже заболели.
о Сделайте прививку от гриппа
Банально, но это работает. Даже если вы и заболеете после прививки, то симптомы будут однозначно легче, а “отлеживание” не таким длительным.
о Занятия спортом
Уже давно было доказано, что занятия физической активностью помогают улучшить иммунитет и невосприимчивость к бактериям.
о Держите нос в тепле
Интересный факт - наш нос задерживает микроорганизмы на волосках, тем самым являясь “фильтром”. Но есть один нюанс - если ваш нос мерзнет на улице, то его барьерная функция уменьшает свою эффективность.
Лайфхак: купите оксолиновую мазь, перед каждым выходом смазывайте слизистую вашего носа.
о Запаситесь имбирем
Свежий имбирь укрепляет иммунитет! Поэтому скорей добавляйте его в чай и блюда.
Ну и самый главный совет - не болейте!
DiaVit - сообщество людей, которые хотят знать все о том, как сделать свою жизнь лучше, выглядеть красивыми и здоровыми при сахарном диабете!