О красивой фигуре я мечтала еще со школьных лет, когда была пышечкой. В более зрелом возрасте, когда мне стало не комфортно жить со своим весом, я решила худеть. Но все мои попытки заканчивались неудачами и все начиналось заново.
Все дело было в моих вредных привычках, которым на тот момент я не придавала значения. В этой теме расскажу вам от каких привычек стоит отказаться для того, чтоб обрести стройную фигуру.
1. Привычка доедать
Наверное, как и всех с детства меня учили доедать все до последней крошки. Но, вот в зрелом возрасте такая привычка может отразится неприятными последствиями в виде лишних сантиметрах на талии.
Сейчас я съедаю столько, сколько необходимо моему организму, но следую одному очень важному правилу. Со стола я встаю с лёгким чувством голода, я заметила что насыщение после еды приходит спустя какое-то время.
2.Привычка переедать
Я думаю каждый из нас, находясь на дни рождении, хочет испробовать все блюда. А результатом таких дегустаций является переедание и растянутые стенки желудка.
Взяв себе за правило никогда не переедать, я научилась контролировать свой аппетит и говорить себе «стоп».
3.Привычка пить чай после еды
Как известно пить сразу после еды неправильно. Если вы хотите попить чай, тогда подождите примерно час после еды. И кстати, к чаю всегда находятся конфеты, печенье и прочие сладости, количество которых также необходимо строго контролировать.
4. Привычка заедать стресс
У всех на работе или дома случаются стрессовые ситуации. Раньше, выходом из такого состояния у меня была плитка шоколада или большой кусок торта. Но, стоит понимать, что лёгкие углеводы не исправят проблему, а только добавят в ваш организм лишних калорий.
Эта же ситуация относится и к сладким перекусам перед сном, от которых быстро прибывают лишние килограммы.