Пожалуй, самая непонятная для меня тема. Скорее даже не тема, а само состояние. Порой оно настолько плавно наступает, что даже перестаю чувствовать разницу между нормальным состоянием и стрессовым.
Стресс, однако, разный бывает - и продуктивный, и не очень. В стрессе возможен рост - и это продуктивно, а возможно развитие разных нехороших заболеваний. Понятие-то многофункциональное, сразу не прояснишь, в каждом конкретном случае процесс индивидуальный. И причин возникновения стрессового состояния масса. В моём случае стресс характеризуется чётким нежеланием что-либо делать, недовольством собой, окружающим миром, неким отчаянием, сомнением, экзистенциализмом, уходом внутрь себя. В такие моменты «спасательным кругом» становится отвлечение от всего важного и уход в свои дела, которые мне интересны в тот или иной момент. Такие моменты не про слово «надо», а про слово «хочу». Хочу смотреть сериалы/есть вредную пищу/поиграть/порисовать что-то от балды или почитать какую-то бесполезную информацию? Без проблем. Но только если я точно знаю, что после буду работать дальше с той же или большей эффективностью, чем раньше.
Конечно, не всегда и не всё должно быть сделано через усилие. Вовсе необязательно перешагивать через свои слабости. Упадок сил - больше, чем просто лень; это своего рода сигнал о том, что пора что-то предпринять или «подкрутить». Когда апатия охватывает каждую клеточку тела - это прям зов тела о помощи. Стоит прислушаться и регулярно задавать себе больше вопросов: почему? Зачем? Как это исправить? Иногда ответы на эти вопросы работают мощнее, чем любая мотивация, потому что становится ясна картина, в голове устанавливается связь, которая без проблем достигается с помощью конкретных действий.
Всё гораздо проще, чем мы привыкли думать. Человек слишком любит всё усложнять. А я вот, напротив, думаю, что надо максимально упростить свою жизнь, чтобы действительно почувствовать себя счастливым. И другим стараться не создавать сложности. Когда в голове просто и легко, то и вокруг мир кажется простым и лёгким, и сам ты создаёшь впечатление простого и лёгкого. Но заботиться о себе нужно, даже если стресс, даже если депрессия, даже если на грани. Проживать все эти состояния и двигаться дальше, к своим мечтам. Или, если их нет, начать формировать уже сегодня.
Итак, день двадцать третий. 6:15. Проснулась на 3 будильника позже. Спала очень много.
Тишина. Удалось полностью расслабиться. Неожиданно, но приятно
Аффирмация. Успех в делах, лёгкость и выполнение вовремя.
Визуализация. Сегодняшний день.
Чтение. Давно хотела начать читать книгу М. Чиксентмихайи «Поток». Говорят, очень заряжает. Пока читаю предисловие - затягивает.
Физическая нагрузка. Зарядка. С завтра снова за упражнения для ягодичных мышц.
Написание дневника. +
Итого: сбился режим, конечно же, восстановить его не так просто. Но я точно знаю, что мне это под силам, поэтому просто делаю всё дальше.
Напоминаю, что я веду 30ти-дневный марафон «Магия утра» по одноимённой книге Х. Элрода. О цели моего марафона и почему я выбрала именно его можно прочитать здесь и здесь.
Если тебе действительно интересно, ты прочитал до конца и хотел бы поддержать меня - подпишись на мой канал, поставь лайк или напиши комментарий. Так я буду точно знать, что на правильном пути 😊
Спасибо тебе за прочтение и добро пожаловать! Давай сделаем себя и этот мир лучше!