Еще Аристотель сказал эту фразу несколько веков назад. Верить ли? Думаю да, раз мы еще до сих пор употребляем.
Движение в 10000 шагов - дань моде или все же необходимость? Я отвечу- минимум, который вы обязаны проделать для поддержания (!!!) здоровья.
Наш Ваш выбор гулять (собаки и дети наши верные помощники в этом), бродить по магазинам, ходить по музеям, идти пешком на работу, крутить педали велосипеда, бегать, бежать и т.д. Лично мой выбор - ходьба (пока это мне позволяет время).
Что происходит во время движения? Кровь не застаиваться (например как при просмотре бесполезной информации в интернете за столом), обогащается кислородом, что позволяет клеточкам нашего организма здоровее быть, у нас поднимается настроение и соответственно качество жизни. И не надо рассказывать про время и деньги, для движения это не нужно. Живете на 10 этаже - ступенечки вам в помощь, можно просто периодически подниматься-опускаться на пару этажей для разминки. Это бесплатно. А время? Подсчитайте, сколько времени вы тратите на флуд в интернете или бесполезные разговоры в телефоне? Вопросов, думаю, нет.
Стоит отметить, что движение - это жизнь, это не только действия ногами, это движение во всех смыслах этого слова. Именно, двигайтесь по жизни, развивайтесь, создавайте, учитесь, стройте карьеру, семью, будьте любознательны и преодолевайте трудности.
Тяжело быть здоровым человеком с 10 тыс шагами, но унылым и безрадостным по жизни. Это не про здоровье. Здоровье прежде всего в голове, а там уже влияние наших мыслей на наше тело.
Ну что, скачали приложение "шагомер"? Вперед двигаться!