Снизить риск возникновения инфаркта и инсульта поможет непродолжительный дневной сон один-два раза в неделю, к такому выводу пришли ученые из Лозаннского университета.
Они в течение 8 лет наблюдали за 3 262 пациентами в возрасте от 35 до 75 лет. В начале эксперимента ни у кого из них испытуемых не было проблем с сердцем, однако в последующие годы у них начали диагностировать сердечно-сосудистые заболевания, которые в том числе приводили к смерти.
Исследователи тщательно изучили образ жизни, который вели пациенты и учитывали такие факторы, как пол, возраст, индекс массы тела, наследственную предрасположенность к различным заболеваниям и вредные привычки, передает журнал Heart (British Medicine Journals).
Оказалось, что у тех наблюдаемых, кто раз-два в неделю недолго спал днем, инсульты и инфаркты диагностировали на 48% реже. Отмечается, что речь идет именно о кратковременном сне — около 30 минут. Частый и продолжительный дневной сон, наоборот, свидетельствует о проблемах со здоровьем, рассказали ученые.
Ранее главный онколог Минздрава России рассказал, как важен правильный режим дня и здоровый образ жизни в борьбе с онкологией. Чтобы снизить риски развития рака, нужно сжимать волю в кулак и избавляться от вредных привычек. А выявление рака на ранней стадии может спасти жизнь, если болезнь все-таки обнаружена, уверяет главный онколог Минздрава РФ Андрей Каприн.
«Единственный враг онкологических заболеваний — это наш образ жизни и раннее выявление [болезни]. Развитие онкологических заболеваний всего лишь на 15% зависит от генетического кода, все остальное — это собственный вклад человека в свое здоровье. Поэтому избавление от вредных привычек, безусловно, поможет снизить риск развития рака», — сказал он.
Каприн подчеркнул, что немаловажным моментом является самодисциплина. Если человек вовремя будет приходить на обследование к врачу, в соответствии со сроками диспансеризации, это поможет выявить рак на ранней стадии, передает «РИА Новости».
По словам специалиста, в таких случаях лечение проходит во много раз легче и эффективнее. "Ранее выявление — это самое главное в борьбе против рака, нужно просто найти время и прийти к врачу", — объяснил представитель Минздрава РФ.