В наше время особо остро стоит проблема питания. Раньше об этом особо не парились - у аристократов полнота была в почете (как бы не хотели обмануть нас образы Киры Найтли, любящей сниматься в исторических фильмах). Бедняки питались чем Бог пошлет. В более поздние времена такой моды на худобу и спортивные тела у женщин тоже не было.
А что творится сейчас? Девочкам в переходном возрасте не объяснить, что их изменения фигуры абсолютно нормальны. Они и не поверят, ведь обложки журналов и инстраграм звезд указывают на обратное.
Вот и я в 16 лет попалась на эту удочку. Я не была любительницей модных журналов, но среди моих подруг были либо худые, либо полные. И какой была я - непонятно. Хотелось быть худой, но мои ноги казались мне полными. В то время мне никто не объяснил, что такие бедра выглядят вполне женственно и привлекательно. И обязательно найдутся их ценители.
В общем я села на диету. Сильно углубляться в свою историю я не буду. Если кратко - это ужасно. Началось все прекрасно - вес уходил быстро, был приток энергии, меня сопровождало ощущение эйфории. Закончилось тем, что я забыла, как питаться без подсказок. Чувство голода и насыщения тоже были мной забыты.
Так продолжалось несколько лет, пока я не наткнулась на книгу "Диеты не работают" Р. Шварца. Позже была книга О. Головощаповой "Гудбай, диета!". Они открыли мне глаза, при этом эти принципы мне показались очевидными. И вам покажутся:
1. Ешь, когда чувствуешь голод.
2. Прекращай есть, когда почувствовал насыщение.
Так просто и сложно одновременно, что заставляет авторов писать по несколько книг, а читателей годами пытаться следовать этим принципам. И не всегда будет получаться.
Здесь нет разделения на "плохую" и "хорошую" еду, на "красивую"и "некрасивую" фигуру. Если хочется апельсин - значит, организму требуется. Если весишь 60 кг - значит, тебе сейчас нужно именно столько. Доверие и естественность.
А вы как живете после диеты?