Женские журналы и низкосортные блоги не раз уже наносили кому-то вред своими советами, напрямую касающимися здоровья. Например, в статьях даются откровенно не правдивые и даже ложные советы о пользе каких-то продуктов, которые на самом деле могут вызвать расстройство пищеварения.
Всем известные кефирно-фруктовые диеты, например, могут стать причиной обострения воспалительных реакций в организме. Все на самом деле просто: кефир содержит лактозу, которая сама по себе плохо усваивается и переваривается. Фрукты дополнительно повышают инсулин. В итоге можно сбить ритмы работы ЖКТ и не только не похудеть, но и даже чуть набрать вес. Есть еще ряд других вредных советов, которые касаются похудения.
Итак, нелепые советы доморощенных специалистов в области диетологии.
"Нужно сесть на монодиету"
Считается, что монодиета способствует похудению за счет того, что человек, во-первых, начинает меньше кушать (съесть много одного и того же действительно сложно). Во-вторых, продукты якобы не конфликтуют между собой, то есть, легче перевариваются, а потому нет вздутия, газообразования и так далее.
Какая-то доля здравого смысла в этом есть, ведь еде действительно трудно перевариваться в организме, если нарушены ферментативные процессы, выработка желчи и желудочного сока. Но это вовсе не означает, что ради этого нужно переходить на монодиету. Намного лучше просто научиться правильно сочетать продукты.
"Чтобы похудеть, нужно увлекаться «чистками»"
В этом совете также может быть доля правды, но, давайте разберемся более детально. Если вы постепенно начинаете переходить на здоровое питание, то шлаки точно также постепенно начнут уходить. Можно пить какие-то безопасные сорбенты, желчегонные препараты (если нет камней в желчном пузыре), травяные чаи и простую воду.
Это уже даст существенное облегчение организму. Если перестать есть пищевой мусор, то легкость появится сама собой. Проблема таких советов в том, что вся работа перекладывается на какой-то препарат. И вместо того, чтобы поменять образ жизни, человек начинает увлекаться «чистками», а в скором времени все возвращается на круги своя: с пирожками, пирожными и кофе.
"Нельзя есть после 6-7 вечера и так далее"
Этот совет в принципе может быть полезен, но каждому человеку нужно учитывать свои индивидуальные потребности. После 6-7 вечера пищеварение начинает хуже работать, но если в это время вам нужно поужинать, пропуск приема пищи пойдет скорее во вред, ведь действительно тяжело заснуть на голодный желудок.
Итак, есть, конечно, еще более нелепые советы, но лучше все же не придерживаться ни одного из них: консультируйтесь с диетологами, гастроэнтерологами, фитнес-тренерами и эндокринологами. Только услышав несколько мнений можно понять, как именно питаться, чтобы похудеть и больше не набирать вес.
Канал 90 ДНЕЙ представляет методику похудения Н. С. Бехтеревой — 90 дней, подходящую для людей, думающих о своем здоровье, а не только о сегодняшней красоте. Методика физиологична и не приносит дискомфорта во время ее прохождения (приносит удовольствие во время ее прохождения).
Программа не подразумевает: подсчёт калорий, взвешивание еды, дробное питание, психологическое воздействие, прием БАДов, дополнительные косметологические процедуры, изнурительные физические нагрузки, групповые занятия.
Текст статьи относится к тематикам "похудение" и "лишний вес", однако не описывает никаких принципов и сути методики Н. С. Бехтеревой.