Самый большой прогресс в нашей жизни происходит тогда, когда мы наконец-то подбираем название для тех чувств, которые привыкли вытеснять. Когда мы что-то чувствовали, чувствовали, но не могли подобрать этому название и определение.
Когда же название подобрано, то первое, что мы испытываем - это облегчение. А после этого находим способ выражения этого теперь имеющего название чувства, отвечая на следующий вопрос: "И когда я чувствую это, то что я хочу сделать?". Делаем это, расслабляемся и живём дальше легче и спокойнее, чем до того.
Сегодня у меня произошло открытие, я познакомилась с двумя оттенками чувства злости: с униженностью и оскорблённостью. Я и раньше их чувствовала, но напрягалась при этом невероятно. А сегодня испытала невероятный восторг от того, что наконец-то я знаю, что со мной происходит. Следующий шаг - выразить эти два прекрасных чувства через какие-либо действия.
Мои личные ощущения униженности и оскорблённости похожи на лёгкий болезненный энергетический шар внутри на уровне груди со спины. И когда я дышу, проговариваю, что унижена и оскорблена, то этот шар начинает расширяться, размягчаться, растворяться. Затем я чувствую немного горечи во рту, лицо становится печальным, особенно губы и нижняя челюсть. Я печалюсь какое-то время. Челюсть сводит от сдерживания смеси чувств из печали, горечи, обиды. После этого я некоторое время скорблю (помните эти старинные выражения "с прискорбием сообщаю"?))), так вот я печалюсь с прискорбием.
А затем наступает расслабление и спокойствие. И приходит ясность и понимание, что делать дальше в данной ситуации и в данных отношениях, уже с позиции взрослого человека, а не обиженного ребёнка.
Я задаю вопрос своим чувствам, для чего они мне? Для чего мне униженность и оскорблённость? И ответ следующий: чтобы чувствовать, когда мои границы нарушаются и уметь их восстановить, поправить, защитить себя и свои интересы. Так что цели у этих чувств замечательные, осталось научиться выражать их вовремя и адекватно обстоятельствам жизни.
Буду учиться)))
Всем чудесного дня)