Варикозное расширение вен – частая проблема среди женщин и девушек всего мира, которая значительно ухудшает качество жизни, приносит дискомфорт и портит внешний вид.
Легче предупредить, чем лечить, поэтому чтобы ваши вены были здоровы и ножки выглядели красивыми, как и раньше, обратите внимание на следующие правила:
1. Не следует длительно носить обувь на высоких каблуках, а также носить неудобную обувь. Рекомендуется менять уровень каблука в течение дня 2-3 раза, оптимальной высотой является каблук 4-5 см.
2. Внимательно следите за своим весом и сохраняйте физическую активность, но избегайте перенагрузки на ноги. Люди с лишним весом больше подвержены деформациям вен и варикозу.
3. Не стоит часто и длительно сидеть в позе «нога на ногу», поскольку это затрудняет нормальный кровоток вен. У людей с сидячим образом жизни (работа и пассивный отдых) также возможны застои, поэтому устраивайте перерывы по 5 минут и выполняйте легкую гимнастику вен.
4. Откажитесь от вредных привычек, таких как: курение, употребление алкоголя. Вместо этого кушайте побольше ягод, содержащих витамин С, таких как, шиповник, боярышник и другие. Давно известно, что витамин С укрепляет сосудистую стенку и разжижает кровь.
5. Вены на ногах плохо переносят тепловые воздействия. Старайтесь как можно меньше времени проводить в горячей ванне, бане или сауне. А вот холодные обливания (воды комнатной температуры) способствуют улучшению состояния кожных покровов, а также состоянию вен.
6. В конце дня сделайте легкий самомассаж вен, двигаясь снизу вверх круговыми движениями. Можно использовать мази на основе гепарина натрия и троксерутина.
Следуя этим легким правилам, вы сохраните здоровье и красоту ваших ног, уберете проявления варикоза. За подробными консультациями обязательно обратитесь к врачу!
