Всем привет, мои любимые! Сегодня мы будем готовить с вами чипсы, но без вреда для фигуры! Такие чипсы очень выручат, если надо перекусить, добрать белок, если вы не любите творог, если любите хрустеть, смотря сериал. В них нет масла, как в обычных чипсах и в 2 раза меньше калорий!
КБЖУ на всю партию: 245/41,5/5,2/6,9, на 100 гр. в 2 раза меньше. Если творог не 0%, а 2-5%, КБЖУ пересчитывайте по вашей упаковке, будет чуть больше жира на 2-5 грамм.
- Время приготовления 10 минут
Ингредиенты:
- Творог 0% 180 гр. (У меня был 0%, другого в магазине не было, а так лучше брать 2-5%, они полезнее)
- Яйцо 1 шт.
- Соль и специи на ваш вкус (паприка, чёрный или белый перец, зелень, острый красный перец).
Рецепт:
Все смешиваем, взбиваем погружным блендером до однородности, выкладываем на тарелку кружочками и ставим в микроволновку. Чипсы легко отходят от тарелки чуть остывшими и с помощью ножа.
- У нас у всех микроволновки разные, мне понадобилось 4-4,5 минуты, на 4 минуте я уже подходила и смотрела на из цвет через окошко, хотя в интернете написано 2-2,5 минуты.
- Ориентируйтесь по своей первой партии. Также чипсы можно сделать в духовке на силиконовом коврике при 200 градусах 15-20 мин.
К чипсам можно добавлять тертый сыр, кунжут, чеснок на ваш вкус!
- Соус к чипсам также можно сделать из йогурта, горчицы, чеснока, зелени, чёрного перца, лимонного сока и оливкового масла.
Приятного аппетита❤️❤️❤️. Спасибо заранее за ваши «пальчики вверх»! Подписывайтесь на канал и оставайтесь со мной!