Привет,дорогой читатель, продолжим тему успешного похудения. Еще несколько простых рабочих принципов, которые помогут тебе достичь результата.
Внимание имеются противопоказания. Возможность замерзания в до отопительный период.
10. Кардио обязательный пункт для похудения(НЕТ). Кардио на тощак вдвойне НЕТ. Вялое перемещение твоего тела по дорожке не даст тебе мега результатов. Бегай для себя, в кайф, но не для того чтобы быстро похудеть.
11. Тренируйся так, как тебе нравится.но не пренебрегай базовыми и другими многосуставными упражнениями Ходишь в зал чаще, чем многие - здорово. Раз в неделю, уже есть чем гордиться, продолжай дальше и вскоре сам захочешь большего.
12. Не бойся есть на ночь. Главное общая калорийность, а не время!
13. Не забывай увеличивать нагрузку, когда заметил, что стоишь на места. Наш организм довольно быстро адаптируется к нагрузкам.
14. Не стесняйся пробовать различные новые упражнения.
15. Не исключай отдельные виды продуктов, но исключи алкоголь!
16. Не своди уровень жиров ниже 0,7 грамм жира на кг, особенно если ты девушка, это совсем печально.
17.Напиши конкретную реальную цель( не - 5см за неделю) РЕАЛЬНУЮ.
Придерживаясь этих несложных принципов вы ГАРАНТИРОВАННО сможете достичь своей цели, при этом не ограничивая себя в отдельных продуктах, не исключая сахара и тем более соли. Запомните самый лучший способ похудеть, захотеть быть здоровым!)