Я уже обещал в одном из постов, что сделаю топ-7 привычек, которые рекомендую, и которые приобрел, либо к которым ещё стремлюсь. Это мой личный топ, несмотря на то, что он достаточно банален.
И так, список из 7 основных привычек, которые я для себя выделил:
- Ежедневное чтение. Никогда не думал, что у меня будет огромный список книг, которые я хочу прочитать, но это пришло спонтанно. Плюсы данного занятия я описывал в одной из своих статей, но если говорить вкратце - знания, обучение письму, снятие стресса, развитие памяти, фотки в инстаграм с книжками(sarcasm). Моя первая привычка в которой мне помогло приложение Habits.
- Систематические пробежки. Каждый день бегать сложновато. Всё таки я пишу для людей из СНГ, и большая часть из вас живёт не в самом беговом климате, но возможность выходить 3-4 раза в неделю найти можно. Плюсы: выработка эндорфина, жиросжигание, выносливость, формирование красивого тела и многое многое другое.
- Ранний подъем в одно и то же время. И об этом у меня есть статья, где всё есть более подробно. Если коротко, то это: улучшение самочувствия, увеличение времени и продуктивности.
- Делать выбор в пользу качества, а не количества. Объясню так, я хочу наблюдать, за тем как живёт вещь, а не за тем, как она умирает. Качественные кожаные изделия в пример. Понаблюдайте, как они меняются с возрастом вещи. Также безусловно это больший комфорт, нежели от использования чего-то дешевого.
- Правильное употребление воды. Стакан воды сразу после пробуждения поможет проснуться и включить твой организм, а стакан воды за 20 минут до еды поможет не скушать лишнего. Не пей во время еды, а также пей минимум через 40 минут после приёма пищи, ведь вода, как и еда поступает в желудок, где вырабатывается желудочный сок, который в свою очередь разбавляет вода, выпитая во время трапезы, что мешает правильному пищеварению.
- Уделять своему делу время каждый день. Один из важнейших пунктов, который может показаться не особо стоящим. То, чем ты занимаешься, может иметь любой вид, главное, чтобы ты от этого кайфовал. Тебе хватит 20 часов, чтобы понять, является ли занятие твоим или нет и 10000 часов, чтобы стать в этом занятии профессионалом.
- Отказ от сахара. Как раз тот пункт, который ещё является моей целью. Эта привычка является сложно реализуемой, ведь сахар содержится даже в тех продуктах, в которых мы его не ожидаем. В то же время, лишиться сахара - сделать свой организм на несколько пунктов здоровее: улучшение здоровья сердца, уменьшения риска диабета, снижение лишнего веса, попа не слипнется, уменьшение вероятности депрессии, улучшение качества сна и многое другое, что ждёт тебя после отказа от сахара.
Ещё раз повторяю, всё вышеперечисленное является крайне субъективным, и никого я не призываю завтра начать бегать. Я лишь указал то, что по душе мне, в том числе то, что уже повлияло на мою жизнь в положительную сторону.
Лишь надеюсь, что этот список кому-нибудь поможет стать счастливее.