Сейчас когда информации кругом много, то стоит открыть комп , набрать в «гугле» и спросить "что делать после.....лет?", то получите десятки советов. На самом деле да,секретов нет.
В моей прошлой статье «Мужчина и в 60 мужчина.» я рассказал, как пришёл к своему нынешнему состоянию, что произошло со мной. Получил массу комментариев и решил немного пойти дальше. Порассуждать и посмотреть по сторонам.
Только заранее скажу, что «секс, политику и религию» не обсуждаем, что бы не устроить «мировой срач».
Из ваших сообщений прочитал, мол «что дёргаться и что то менять?», главное духовность спокойствие. Зачем куда то бежать? Пришёл домой, лёг на диванчик, взял баночку пива и наслаждаешься жизнью.
У меня сразу вопрос : «Какой жизнью наслаждаешься?» Праздного время препровождения! Придут , пожалеют, по рассказываешь кому то, что у тебя болит и в поликлинике очередь. Пожалуешься, что пенсия маленькая и не хватает на лекарства. Потом кряхтя выползешь на улицу посидеть на скамейке и поговорить, что вот молодёжь не культурная и не уважает никого.
И так каждый день! Вот честно меня такая жизнь не прикалывает.
С определённого возраста, активный образ жизни начинает угасать. Власть над человеком берёт лень, не желание уделять себе внимание, мол и так сойдёт. Государство, общество, общественное мнение, загоняет вас в эти рамки, что бы не «болтались под ногами» и давали дорогу молодым. Старое должно уйти и умереть. Так построена жизнь и казалось с этим нужно согласиться. Но это стереотипы, которые присутствуют в обществе, которые равняют всех под одну гребёнку.
Кто знает, сколько кому надо и когда кто должен уйти?
Если вы к своем «седым годам» не создали себя, своё дело, не вырастили детей, не развили свой мозг, то да, становитесь не нужными никому. Мозг переводит организм в деградирующее состояние, функции организма начинают стремительно отмирать и угасать. И если вы поддались всем этим процессам, то другой участи и ждать не приходиться.
Если же вы решили сопротивляться процессу старения, то всё в ваших руках.
Процесс ускоренного старения легче предотвратить, чем лечить! Динамику происходящих в организме процессов надо знать и понимать. Ежегодная диспансеризация просто необходима. Биологический возраст жизни раньше был очень короток, хотя и были исключения. Но надо примеры брать реальные, мол всю жизнь пил и курил и здоровым был, это очень и очень индивидуально и статистически не подтверждается, что это массовое явление, а наоборот.
Повысить средний уровень жизни помогла развивающаяся медицина, своевременная диагностика и правильный диагноз, борьба с инфекциями, которые просто выкашивали миллионы людей.
Получается, что бы продлить свою молодость, необходимо не выпадать из движения. Оставаться в курсе событий, быть интересным для общества, друзей и детей. Следить за своим здоровьем. Помнить, что основным доктором будете являться только вы сами. В организме всё взаимосвязано, мозг, наши мышцы, органы обеспечивающие нашу жизнедеятельность.
Представьте сколько природа выделила на нашу подвижность в процентах к весу тела- для мужчин 55%, для женщин 45%, так это только мышечной ткани, а ещё на скелет, к которому мышцы крепятся!
Неужели организм и природа такие тупые?
Не на желудок и сердце и кишки. Вес мозга только 2% от массы тела. Я всё это к тому, что как только вы перестали нагружать свои мышцы, то сразу в организме начинаются дисфункции и проблемы. И одновременно постоянная активность мышц выравнивает и обеспечивает полную функциональность.
То есть диван и пиво- это прямой и очень быстрый тупик. А, перевод мыслей, что ..всё хватить «выпендриваться», мол я уже всё заслужил, приносите и почитайте меня, а я вам буду давать умные советы, гарантировано выбрасывает вас из жизненной борьбы.
После 40-50 лет бывает, что организму не хватает и определённых веществ, питались не правильно или сидели на разных «пайках», то ему надо помогать. Пищевые добавки и витамины придётся употреблять.
Мозг, как и мышцы, тоже надо тренировать. Если вы постоянно делаете, что то однообразное и привычное, то наступает адаптация и привыкание. Даже профессор, который читает одни и те же лекции может стать маразматиком.
Лезть в дебри не известного не нужно, совершенствоваться можно в том, что вы уже знаете и умеете. Тогда ваш опыт становится очень ценным. Но можно заняться чем то, что всю жизнь хотели. И не надо смотреть на то, «что о вас подумают».
Примеров можно найти массу, когда люди в озрасте не имеют по внешнему вида, как такового возраста. И это прекрасно.
А вот сведения от ВОЗ:
РЕЙТИНГ
СТРАНЫ С САМОЙ ВЫСОКОЙ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬЮ ЖИЗНИ
(по данным Всемирной организации здравоохранения на 2011 год)
ОБЩАЯ МУЖ. ЖЕН.
Япония 83 79 86
Сан-Марино 83 82 83
Швейцария 83 80 85
Андорра 82 79 85
Швеция 82 80 84
Испания 82 79 85
Италия 82 80 85
Канада 82 80 84
Австралия 82 80 84
Сингапур 82 80 85
____
Для сравнения:
Россия 69 63 75
На 2019 год средняя продолжительность жизни увеличилась на 5.5 лет.
Так вот если Япония на первом месте, то в самой Японии впереди жители Окинавы. Покопайтесь в интернете найдёте более подробное описание, довольно интересные сведения. Я привёл их только с одной целью. Подтвердить все мои выше сказанные слова. Так как, секретом окинавских долгожителей является не генетика. Когда их перевозили в другое место жительства, то они жили столько , как все.
Их секрет в той атмосфере и принципах, по которым они живут:
1. Диета. 2. Активный образ жизни. 3. Самодостаточность. 4. Духовность.
Получается , что та атмосфера в которой вы живёте, быт, ваши мысли, ваша физическая активность и определяют вашу вечную молодость.
Хотите быть здоровым и жить в удовольствие, то меняйте привычки, меняйте образ жизни, если он угнетает, находите тех, с кем вам интересно, кто видит вашу необходимость, тренируйте своё тело и мозг.
А, то что должно случиться, то оно само произойдёт и придёт.
Здоровья вам и успехов.
Спасибо всем, кто дочитал мою статью до конца. Очень благодарен за внимание, которое Вы оказали мне.
Пишите свои замечания и предложения. Если понравилось, то ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал, делитесь с другими. Я всё внимательно читаю и в новых своих статьях отвечу на все возникшие вопросы.
Владимир Сидоренко
Тренер по карате.
Стаж занятий более 45 лет.
5 дан.