Понедельник - нелюбимый для многих день, если исключить время отпусков. Между тем на понедельники, как и на любой день недели в год, приходится более полутора месяцев нашей драгоценной жизни. Это больше, чем целый отпуск. Что можно сделать, чтобы начало каждой недели приносило радость?
ШАГ 1 Самый простой и одновременно - самый сложный. ВЫСЫПАЙТЕСЬ.
Сохраняйте привычный режим дня в выходные (ложитесь вовремя и вставайте пораньше), чтобы потом не пришлось половину недели приходить в себя от недосыпа
ШАГ 2 ПЛАНИРУЙТЕ СВОИ ВЫХОДНЫЕ.
Хорошо и с пользой для тела и души проведенные выходные позволяют в понедельник и всю неделю делиться с другими и заодно с самим (ой) собой приятными воспоминаниями. А предстоящий уикенд, если на него запланирована поездка в горы, встречи с друзьями и близким, не может не быть источником радостного предвкушения всю рабочую неделю. И это не вовсе о том, что главный план на понедельник - ждать пятницу. То ценное и важное, что есть за пределами рабочего времени нуждается в Вашей заботе.
ШАГ 3 ПОЗВОЛЯЙТЕ СЕБЕ РАДОСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Понедельник перестанет быть унылым и сигнализировать только о начале рабочей недели, если ПОЗВОЛИТЬ себе РАДОСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Каждый день наполняет жизнь и каждый день (другого такого у вас не будет уже никогда) достоин того, чтобы сделать для себя что-то приятное, по-настоящему необходимое. Найдите, например, по 15-20 минут в день для чтения интересной книги, запланируйте на вечер среды просмотр фильма, который вы давно хотели посмотреть, примите ароматную ванну, позвольте себе помечтать и подумать о своей жизни в обстановке, в которой вам никто не мешает, сходите в бассейн, сделайте то, что вы никогда раньше не делали в будни, но очень хотели.
ШАГ 4 СДЕЛАЙТЕ СВОИ СЧАСТЛИВЫЕ ПОНЕДЕЛЬНИКИ!
Может быть запланировать что-то особенное на завтрак именно в понедельник? Прогулку в парке перед рабочим днем? Нестандартный маршрут до работы? Вы точно знаете, что вам нужно, чтобы хорошо себя чувствовать в начале недели.
ШАГ 5 ПРОАНАЛИЗИРУЙТЕ СВОЕ ОТНОШЕНИЕ К РАБОТЕ И СОБСТВЕННОЙ ЖИЗНИ.
Часто плохое настроение по понедельникам связано с не вполне правильным режимом дня в выходные. Элементарный недосып может сгущать тучи в вашем самочувствии. Но и также это может быть и следствием негативного отношения к работе. Если вам не хочется в понедельник идти на работу, спросите себя почему и что можно с этим сделать? Могу ли я изменить свое отношение к работе, найти то интересное в ней, что может быть для меня точкой роста, развития и удовлетворенности? Или возможно стоит поменять работу или что-то поменять в жизни? Если не получается это сделать самостоятельно (рано или поздно каждый оказывается перед такими вопросами и решить их в одиночку бывает очень сложно), запишитесь на прием к психологу.
Счастливых понедельников!
Если статья показалась Вам полезной, поделитесь с другими!