Осень - поры собирать урожай тыквы и баловать себя вкусными рецептами. Но возможно ли это, если вы сидите на диете? Я помогу вам включить эти лакомства в ваш план.
Полстакана тыквенного пюре содержит в среднем 50-100 г чистых углеводов. Это почти весь допустимый лимит в день. И если сравнить эти цифры с таким некрахмалистым овощем, как брокколи, то там всего лишь 3 г.
Для начала запомните: вы должны соблюдать порции. То есть вы должны четко понимать, сколько тыквы можно съесть.
Вы можете наслаждаться своими любимыми тыквенным блюдами, закусками, напитками, не нарушая порций.
Самым оптимальным вариантом для диеты, я считаю, тыквенный суп. Он содержит всего 15 г углеводов на порцию.
Также я рекомендую латте со специями из тыквы. Это делается не трудно, можете подсказать баристу рецепт:
Взбейте вместе горячий кофе, молоко, тыквенное пюре (его можно купить в магазине), мед и специи с корицей.
Наслаждайтесь осенью тыквой и не бойтесь поправиться.
Каждая пора года должна приносить вам удовольствие. Подписывайтесь на мой канал и не забывайте ставить лайк.