☀Визуализация
После будильника пока ещё лежишь в кровати представь как ты хочешь прожить этот день? Какие эмоции хочешь пережить ? Все наши мысли материализуются, поэтому задай положительный настрой с утра. Да и всегда приятно помечтать в теплой кроватке и светлом будущем.
☀Очищения тела
Умываться каждое утро полезно, а ещё лучше использовать средства, которые ухаживают за кожей и поддерживают ее тонус. Сейчас в магазинах предложено невероятное количество уходовой косметики на любом вкус. В интернете есть очень много рецептов, которые можно сделать своими руками, дома.
☀Зарядка для тела
Любые физические упражнения с утра и даже танцы под твою любимую музыку зарядят тебя позитивом и энергией на целый день. Можно найти приложение на мобильное устройство,которое пропишет тебе план зарядки на целый месяц. Ты не только начнёшь свой день с прилива бодрости, но и через пару месяцев получишь здоровое тело.
☀Список дел на день
Очень важно составить список с утра, что бы потом хватило времени на все, что ты хотел успеть за сегодняшний день. Сначала выпиши три основных задачи, которые должны быть точно выполнены. Затем расширь список мелкими делами, которые приносят радость.
☀Завтрак
Завтрак должен присутствовать обязательно. Он должен быть сбалансирован и в его составе должны быть как белки так и жиры с углеводами. Многие пренебрегают им, но это большая ошибка. Из завтрака мы получаем основную энергию на весь будущий день. Ты можешь приготовить себе яичницу с овощами или сырники. Рецептов огромное количество и они не трудные, справится каждый.
__
Спасибо за просмотр!
✨ shine✨