В данной статье канал Sport Stars, затронет тему здоровья, а конкретно умственного здоровья. Позитивные стороны занятия силовым спортом были рассмотрены в одной из предыдущих статей. Эта статья рассказывает о пользе спорта в целом для мозга.
Что же еще может дать спорт человеку кроме крепкого тела и общего уровня здоровья тела?
Вопрос очень важный и часто задается людьми которые только начинают заниматься тем или иным спортом.
Так например, в обзорной работе, опубликованной в «British Journal of Sports Medicine», утверждается что физическая активность в целом и занятия спортом в частности, тормозит ухудшение мозговой деятельности у людей старше 50 лет. Пожилые люди которые выполняют кардио упражнения и упражнениями с использованием сопротивления, лучше пишут психологические тесты, связанные с быстрым переключением задач, тактическим мышлением, сосредоточением. Исследования проводимые с людьми старшего возраста вполне понятны и оправданы, с возрастом мозг слабеет, и сравнить факторы влияющие на этот процесс становится проще.
Так же подобные исследования проводили с молодыми людьми и даже детьми. В одной из статьей журнала «Medicine & Science in Sports & Exercise» рассказывается что у детей в возрасте от 9 до 11 лет, занятия спортом и хорошая работа памяти и мозга, тесно связаны. Таким образом, при развитии мышц ребенку будет проще развиваться в умственном плане.
Журнал «Neurology» в одной из статей за 2016 год, говорилось, что между людьми занимающимися спортом и физически не активными гражданами разница в биологическом возрасте может составлять десятки лет. Ученые из университета Питтсбурга (США) сравнили показатели у людей пожилого возраста, с различным уровнем физической активности. Так у людей регулярно совершавших пешие прогулки быстрым шагом ( от 30 до 45 минут, три раза в неделю) отметилось увеличение в размерах префронтальной коры и гиппокампа на 2-3%. Показатели конечно не значительные, но все же позволяющие перекрыть возрастное "уменьшение" мозга. Эти участники эксперимента показали лучшие результаты в тестах на пространственную память по сравнению со своими сверстниками.
Выше перечисленные положительные моменты от физической активности, для пожилых людей и напротив юных членов общества, так же актуальны для всех возрастов. Данные исследования наиболее наглядны и позволяют сравнивать показатели при прочих более менее равных факторов, именно этим и оправдан выбор целевых групп исследований.
Спасибо за внимание! Надеемся что данная статья промотивирует вас на занятия спортом, а так же подтолкнёт вашим родителей и родственников на физическую активность!
Отправляйте друзьям, поднимем популярность данного направления в спорте!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и конечно же пишите своё мнение!