Для начала внесу ясность в том, что свои эмоции, не важно – позитивные или негативные, не нужно подавлять или пытаться полностью скрыть. Эмоции нужны нам для того, что успешно адаптировать своё поведение. Иначе говоря, эмоции – это наш гид по жизни.
Давайте проясним функционал 5 базовых эмоций (есть ещё и другие эмоции, а также полутона этих). Это гнев, радость, страх, печаль и отвращение.
ГНЕВ
Когда мы испытываем гнев, то это говорит нам о том, что надо активно защищать свои интересы и то, что в наше личное пространство кто-то вторгается. Или что наши интересы или потребности сильно ущемляются.
Гнев помогает нам с помощью различных изменений в теле (учащение пульса, прилив крови к конечностям) прибегнуть к реакции по типу бей или беги.
РАДОСТЬ
Радость говорит нам об обратном. О том, что наши интересы учтены, а потребности удовлетворяются и о том, что мы должны как можно чаще повторят это событие, которое принесло радость. Или общаться с этим человеком, который вызывает эту эмоцию.
СТРАХ
Страх говорит нам том, что мы должны быть более внимательнее и аккуратнее и что сложившееся обстоятельство представляет опасность.
ПЕЧАЛЬ
Печаль помогает пережить потерю близкого человека или чего-то важного для нас. Суть печали – восстановить нас, перевоплотить.
ОТВРАЩЕНИЕ
Отвращение говорит о том, что нужно держаться подальше от его источника и что нужно стараться избегать оказывать от таких ситуаций в дальнейшем.
На этом пока всё. Это совсем небольшая информация по теме эмоций. Дальше будет больше интересного и даже практические рекомендации на тему того как правильно использовать свои эмоции.