Упражнения на спину можно делать не только в зале с железом или лёжа на полу, но и стоя!
Выполняя наклоны вперёд:
- Не сгибать колени
- Не наклоняться ниже 90 градусов
- Не опускать голову вниз
- Не круглить спину
- Руки всегда держим напряженными
Читайте также:
Ставьте лайки посту 👍, пишите свои комментарии и подписывайтесь на мой канал - https://zen.yandex.ru/shpagatdoma - здесь я делюсь своими секретами и лайфхаками 😊
