Я - человек имеющий опыт в делах табачных. Табачный сомелье с опытом, так сказать. Но в этом посте речь пойдет не о том, какие сигареты лучше, а о том, как я избавился от этой привычки.
Начало данному занятию, наверное, как и у всех, у меня было в школьные годы, а точнее в середине 10-го класса. Как не самый умный школьник, я решил попробовать, чтобы понять, что мне это не нужно, но не понял. Так и начал курить. За годы курения это занятие превратилось в культ. Мы курили с товарищами огромное количество сигарет, можно сказать, не выпуская их изо рта. Бывали и грустные случаи с перебором, но о них как-нибудь в другой раз. В общем, курить я любил, больше, чем дышать воздухом. Но раз я решил бросить, то значит на это повлияли какие-то вещи? Правильно, сейчас о них поподробнее.
Какие пункты против курения для меня были определяющими? Их было не особо много, но для моей жизни они были значимы:
- Вред сигаретного дыма. Банально? Не совсем, ведь многие знают лишь про вред смол на легкие и всяких прочих выделений процессов сгорания. До недавнего времени, я не слышал о радиации, а точнее быть о ионизирующем излучении (у которого достаточно энергии, чтобы выбить электроны из атомов), которое может поступить от курения табака. Чтобы тебе было легче воспринимать эту информацию, я введу некоторые обозначения. Излучение измеряется в Зивертах, и тебе будет достаточно более двух Зивертов за раз, чтобы отбросить коньки. Возникает резонный вопрос - Зиверт, это сколько? Чтобы ответить на это, нужно взять обычный банан. В нём содержится Калий, который также имеет ионизирующее излучение равное 0,1 Микрозиверта радиации или 0,0000001 Зиверта. 20 миллионов бананов для смерти - это многовато. Но с помощью этого обозначения, нам легче будет понимать влияние на наш организм. Один час в подвале Чернобыльской больницы, куда свозили первых пожарных, которые тушили ЧАЭС будет равен дозе в 2000 Микрозивертов или 20000 бананов; при компьютерной томографии груди человек получает дозу равную 7000 Микрозивертов или 70000 бананов; за 6 месяцев, которые космонавт проводит на МКС, он получает дозу в 80000 Микрозивертов или 800000 бананов. Почему я перечислил все эти вещи, указав возможную дозу радиации? Потому что легкие курильщика в среднем получают дозу в 160000 Микрозивертов или 1600000 бананов в год, из-за радиоактивного полония и свинца, находящегося в табаке, не говоря о других канцерогенах.
- Зависимость. Немаловажная причина, которая повлияла на отказ от этой привычки. Являясь курильщиком, ты вечно зависим от сигарет. Твоё настроение зависит от того, покурил ты или нет. Твоё утро должно начаться с сигареты, иначе учеба/работа пойдут не так хорошо. Перед экзаменом ты обязательно должен покурить, чтобы “успокоить” свои нервы (за часовую очередь на экзамене, я мог выйти раз 12, чтобы покурить). Я очень хорошо ощущал эту зависимость в первые дни отказа, я был максимально нервный, конфликтный и хотел сорваться на что угодно. Естественно, это проходит, но со временем.
- Ну и как не обойтись без такого пункта, как стоимость сигарет. Я старался не курить то, что мне не нравится, поэтому мой выбор падал на сигареты со стоимостью 150-200 рублей. В некоторые дни я мог выкуривать ½ пачки, а иногда бывало и 1,5 пачки в день, так что по карману это тоже ударяло не слабо.
Минусов курения на самом деле ещё огромное количество. Перечислять их можно долго, но я описал те, которые стали для меня важнейшими.
Тем самым, чтобы бросить курить, ты должен найти свои причины, по которым ты больше не захочешь связывать свою жизнь с курением (Если ты миллиардер, то последний пункт для тебя не сильно важен). И ещё, по моему мнению, не стоит переходить на айкос, вейп и подобную альтернативу, чтобы бросить курить. По сути, ты меняешь шило на мыло и твоя зависимость никуда не денется.
И напоследок
Дисклеймеры с импотенцией на пачках висят не просто так:)