Если вы поняли, что страдаете от избыточного веса и намереваетесь избавиться от него, то важно осознать – лишние килограммы не появились в один момент из ниоткуда. Поэтому не надо все списывать на наличие широкой кости или слишком медленного метаболизма. Это итог вашего ежедневного попустительства.
Настоящая причина кроется в нынешнем образе жизни, а ваша деятельность или бездействие стали последствием столь негативных изменений в теле. И даже слишком замедленный метаболизм, имеет причинно-следственную связь с сахарным диабетом, то всему виной определенный образ жизни и питание.
Мы не собираемся читать вам морали, уверены, что вы, как адекватная личность, сами осознаете всю степень ответственности за настоящее состояние здоровье.
Запомните, для того, чтобы обрести желаемую стройность и вернуть здоровье, необходимо начать предпринимать действия другого плана. Они заключаются в постепенной смене пищевых привычек, восстановлении водно-солевого баланса и планомерном очищении организма от шлаков и токсинов.
Важно, чтобы вы делали это с удовольствием от процесса, если будут мучения и запреты, то вам очень скоро все надоест, вы не доведете начатое до логического конца.
Не истязайте себя строгими диетами
Все строгие диеты являются эффективными лишь для того, чтобы достичь быстрого результата или конкретной спортивной цели. Когда отмечается достаточно серьезная внешняя мотивация. Для повседневной жизни такой способ похудения не приемлем. Если ваша задача похудеть без нанесения вреда своему организму, то ни о каких жестких ограничениях не может быть даже речи.
Задумайтесь, что случается, когда вы начинаете придерживаться диеты, резко убирая из своего рациона привычные продукты, заменяя их на овощи, фрукты и отварное постное мясо. Спустя неделю такой жизни вы уже не думаете о стройной фигуре, все ваши мысли ограничиваются тем, когда закончится этот кошмар. Ваш мозг будет требовать привычную еду и любимые сладости, так как быстрые и вредные углеводы являются простым способом компенсации энергии и удовольствия.
Основываясь на статистических данных 95% женщин, сидящих на диетах, после ее завершения, вновь набирают вес.