Всем здравствуйте!
Чтобы не повторить судьбу известного героя романа, написанного И.А. Гончаровым, необходимо двигаться. Иначе подобно Обломову можно моментально сгореть и попрощаться с жизнью к 40 годам. И это я вовсе не утрирую. Действительно, в условиях низкой физической нагрузки даже в самые короткие сроки организм начинает накапливать ненужный мусор.
Мои слова подтверждает недавнее исследование, в котором группа из 28 взрослых активных людей добровольно приковала себя к мягкому другу около телевизора на 14 дней. В этот период времени их физическая нагрузка не превышала 1500 шагов в день, хотя раньше они проходили более 10 000.
Всего лишь за какие-то 2 недели в организме этих отважных людей произошли не сказать чтобы колоссальные, но существенные изменения. Было отмечено, что при таком образе жизни значительно увеличивается риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.
Это находит отражение в изменениях показателей здоровья исследуемых. За 14-дневный период окружность талии в среднем увеличилась на сантиметр. Это свидетельствует о накоплении висцерального жира, который чрезвычайно вреден из-за своей гормональной активности.
Помимо увеличения объемов, произошло и непосредственное прибавление жировой массы в организме в целом - на 0,5%. Ожирение же является достоверным фактором риска сахарного диабета, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Так же накопление жира увеличилось и в печени, что является признаком развития инсулинорезистентности, основного звена в патогенезе сахарного диабета 2 типа.
К счастью, авторы сделали ещё один вывод: возвращение к нормальной физической активности приводит к восстановлению нарушенных функций организма. Поэтому, если вы сейчас читаете эту статью лёжа на диване, то незамедлительно встаньте и выйдите прогуляться, как минимум на 30 минут.
Интересно почитать: Как лекарства из вашей аптечки могут привести к проблемам со здоровьем