Хочу сегодня порассуждать про осознанность, но вот в каком ключе.
Сейчас из каждого утюга кричат о том, что нужно быть максимально вовлеченным в процесс. Работодатели хотят вовлеченных в работу работников, женщины хотят вовлеченных в процесс построения отношений мужчин... Вовлеченный для многих является синонимом Заинтересованного. С одной стороны, это вроде бы положительное и социально одобряемое поведение, а вот с другой...
Допустим, вы от природы импульсивный человек. И вот возникает триггер (наступили на ногу, повысили на вас голос, услышали критику), внутри вас как будто кто-то нажимает на большую красную кнопку, вы вовлекаетесь в процесс спора и лезете на амбразуру.
Если же вы абстрагировались и поставили себя в роль Наблюдателя, то вы видите ваш внутренний процесс со стороны и можете его контролировать. Это не про заглушение гнева, а про работу с ним. Т.е. вы:
- Наблюдаете за внутренними процессами, видете, как разворачивается вся цепочка триггер-кнопка «гнев» – вовлечение в действие. Наблюдателю гораздо проще дать свободно проходить этим процессам внутри вас, без подавления, выражения, без глупостей, уходя вовремя из поля действия конфликта.
- Заранее знаете, когда кто-то нажмет на кнопку и станет слишком "жарко".
- Знаете, что ждать и от себя. А это значит, многие механизмы теряют свою силу, а иногда и вовсе не запускаются.
Наблюдение - это про осознанность.
- Если ты наблюдаешь за собой со стороны, ты видишь причины перехода из одного состояния в другое, адекватно принимаешь решение о том, что пора из этого состояния выходить или сейчас необходимо отдаться эмоциям и прожить их полностью.
- Если ты осознан, то ты знаешь, где у тебя "кнопка", которая переключает тебя из состояния "вовлечен" в состояние "наблюдаю".
- Когда ты осознан, то ясно видишь, что тебя разрушает, а что, наоборот, гармонизирует.
Честно говоря, для меня было внутренним открытием, что вовлеченность не есть осознанность. Я теперь думаю над этим