Прошлую неделю я не соблюдала диету и ела как я привыкла, только старалась есть по режиму. Физических нагрузек у меня особых не было, только пятиминутная пробежка. Каков же результат за неделю? Сегодняшний вес составляет 73.4( минус 400 грамм).
И так, у меня сегодня 1 ПП. Вот мой отчёт за сегодня.
Проснулась сегодня я рано ещё 5 не было, но стойко провалилась в кровати до 6 утра. Первым моим поглощением было 2 стакана воды. Ещё в предыдущий раз, когда была на ПП приучила себя пить воду натощак. В этот раз пить все ещё хотелось, пришлось выпить ещё стакан.
Завтрак состоялся в 7 утра. Сварила пшеничную кашу на воде с солью и добавила кусочек сливочного масла (размер порции каши-150 грамм ) + 1 яйцо пашот +кофе с молоком без сахара(100 грамм)
Перекус 10 утра вареная тертая свёкла с солью и растительным маслом(200 грам) +2 хлебца.
В 12 часов была пробежка. Опять был дождь, а вот после неё светило солнышко. Это такой закон подлости сработал.
Обед 13:00 тыквенный суп(150 грамм) + вареная говяжья печенка(80 грамм).
Обед получился какой то её сытный, через час я опять хотела есть😣🙄
Перекус 16 часов сырники с варёной морковью приготовленные в пароварке + зелёный чай(100 грамм) после сырников себя чувствола намного лучше.
Ужин 19:00 капуста + индейка запечённая в духовке.
Если верить приложению, то съела за сегодня 1366 ккал
Голодной себя не ощущаю(конечно после ужина прошло 30 минут😄) , но есть чувство усталости. Это возможно от того, что проснулась я в 5 утра. Планирую лечь спать раньше, около восьми.
Не забываем ставить лайки.