Даосские знания о мироустройстве опираются на закон единства и противоположности Инь-Ян. Вселенская энергия Ян (мужское начало) и энергия Земли (женское начало), взаимодействуя между собой, дает жизнь всему, что существует на Земле.
Человек тоже создан из отцовской и материнской энергии. Соединяясь с бесконечными внешними источниками мужской и женской энергии, мы получаем питание для своей жизненной силы.
Энергия Земли – материнская, дает жизнь физическому телу, сохраняет его, а Небесная энергия – отцовская, одухотворяет и направляет.
Делая это упражнение, вы укрепляете свой дух и питаете тело, выравнивая баланс между материальным и духовным.
Скорость выполнения – скорость вашего комфортного вдоха-выдоха. Время концентрации в нижнем поле в начале и в конце упражнения сообразна вашей способности чувствовать энергию.
Вы можете делать больше подъемов-опусканий энергии: 3, 6 ,9 раз. Использовать его можно в комплексе с любыми другими упражнениями цигун и тайцзы-цуань.
Используйте обратное дыхание. А если им не владеете, то просто дышите животом, либо естественным дыханием.
_________________________________________
Источник: сайт "Литораль" - даосские практики, цигун и психология.
Понравилось? Ставь "Лайк", если не жалко ;), и подписывайся на канал!
Мой канал YouTube.