Наши тела несовершенны, и практически каждая вторая девушка старается сделать свое тело идеальным. Существуют сложные и простые, дорогие и бесплатные методы улучшения фигуры.
Плоский живот за пятнадцать минут? Да, это возможно. Каждая девушка мечтает о красивом идеально плоском животике. Есть тип людей, которым безразлично как они выглядят, есть кому просто повезло и может ни в чем себе не отказывать, но таких счастливец совсем не много.
Чтобы добиться плоского животика потребуется всего 15 минут в день делать несколько упражнений и всего через месяц ваш живот начнет изменяться.
Вот несколько из актуальных упражнений для красивого пресса:
- необходимо лечь на пол, согните ноги, приподнимите, чтобы ноги были перпендикулярны вашему телу. Руки должны быть под головой. Теперь приподнимайтесь в этом положении, правый локоть к левому колену, и наоборот. Это упражнение не только поможет накачать пресс, но и улучшает форму ягодиц и ног;
- снова положение лежа, вам необходимо приподнять голову вместе с плечами, но ваши руки должны быть ровными и направлены в бок. Во время этого упражнения нужна следить за вашим дыханием.
Перед тренировками врачи диетологи рекомендуют пить напиток L-картинин, он приятный на вкус. Употреблять его надо за час до тренировки.
Правильное питание один из необходимых компонентов для плоского животика. Откажитесь от сладкого - это должно стать для вас табу.
А как сладкие кондитерские изделия, шоколад и конфеты вредны для зубов.
Также важно ограничить употребление картофеля.
Употребляйте больше фруктов. Особенно – это касается малины, именно она поможет вам для создания красивого плоского живота. Принимайте гуарану, ее можно приобрести в таблетках и чае, которые продаются в аптеке. Также гуарана содержится в кофе, но им не стоит увлекаться.
Придерживаясь наших советов вы и приблизитесь на несколько шагов к идеальной фигуре. Запомните все только в ваших руках!