Сейчас должна быть вставка о том, что если у тебя от природы не «песочины часы», то уж ничего поделать нельзя и талии тебе не видать, остаётся только себя принять, но..
⠀
Это не так.
⠀
⠀ 😈 Во-первых, наличие талии для многих людей вовсе не цифра «50 см», а соотношение пропорций верха и низа тела (т.е. та самая «волна»).
⠀Значит, чтобы иметь «узкую талию», тебе всего лишь нужно раскачать верх (широчайшие мышцы) и низ тела (ягодицы) чтобы на их фоне талия выглядела маленькой.
⠀
⠀Раскачанные бёдра и так являются желанием почти всех, кто меняет фигуру, так что ты в любом случае ничего не потеряешь.
⠀
⠀ 😈 Во-вторых, узкая талия - это мышцы в тонусе. Чтобы не появлялись бока, чтобы живот не вываливался - тебе нужны мышцы (нет, ты не станешь накаченным человечком).
⠀
Поэтому для талии изредка носи ЛЕГКИЙ корсет по 20-30 минут в день (не утягивай себя сильно), чтобы твои мышцы не расслаблялись.
Или же - носи цепочку на животе.
⠀
И не забывай про упражнения на пресс и вакуум
⠀
😈 В-третьих, у тебя высокий процент жира (да, такое возможно у некоторых типов фигур), твоя талия просто скрывается.
⠀
Для этого тебе нужно создать себе дефицит калорий (посчитай свою норму и отними 10-15%) и по возможности делай кардио.
⠀
Но не забывай делать скачки, даже бургеры могут быть полезны :)
Поделись, а какие ты делаешь упражнения для "удержания" талии. Мне интересно с тобой пообщаться!)
Спасибо, что читаешь меня. Мне очень приятно!
Подписывайся На канал , пиши комментарии
Впереди еще много интересного!
🌿Люби себя.