Как пожелаете. Я не буду стоять у вас над душой после месяца следования рекомендациям системы. Более того, в первый месяц — тоже не буду наблюдать за отчётами.
Есть только один человек, перед которым вы ответственны за все результаты в своей жизни — это вы сами.
Никто лучше вас не знает какая форма является лучшей для вас. Гармония внешнего облика и внутренних представлений куда более важный критерий счастья, чем определённая цифра на весах.
Основная цель методики ЯХУДЕЮ это помощь в поиске вашей индивидуальной системы, помогающей контролировать форму своего тела: изучение собственного метаболизма, источников личной энергии, своих настоящих желаний. Вовсе не килограммы и сантиметры.
Поэтому, вам не обязательно придерживаться всех рекомендаций системы, когда вы получите нужный результат. Более того, вам не обязательно придерживаться всех рекомендаций, даже в процессе.
Приведённые в книге 5 опор помогают очистить представления о себе от навязанного другими людьми сонма ошибок, найти свои плюсы и минусы в плохой и хорошей форме, сформулировать мотивирующий образ своего нового я, и корректно поставить персональные задачи.
Инструменты помогают перевести контроль формы из области сожалений [например, «я не знаю что делать с лишним весом, я всю жизнь такой»] в сферу задач [например, «какие из переменных оказывают наибольшее влияние»] и перейти к их решению.
Но они не сделают за вас работу. Ни сразу, ни через месяц, никогда. Они служат исключительно инструментами в ваших руках.
Вполне может оказаться, что по мере ведения дневника, или использования интуитивных решений, вы найдёте совершенно иные инструменты, которые зарекомендуют себя намного лучше в вашем конкретном случае. Пользуйтесь ими на здоровье.
Главная задача — быть здоровым и счастливым, а вовсе не получать похвалу за выполнение предписанных упражнений. Выбирайте результат, а не механическое следование процессу.
Подписывайтесь сами и делитесь с друзьями, потому что моя книга помогает людям обретать новую форму!