Яхудею

В прошлом посте я писал о том, что одной из самых сложных задач в любом проекте по изменению себя является планирование времени, необходимого, чтобы совершить нужный объём действий. При изобилии методик тайм-менеджмента почти все они, по факт, дают сбой...

Я бы хотел сказать, что сделал это специально, но это было бы обманом.

Есть такой термин — реакция опоры. По определению: сила, действующая на тело со стороны опоры и направленная перпендикулярно («по нормали», «нормально») к поверхности соприкосновения. Википедия Это сопротивление сжатию или продавливанию. Когда вы едете по дороге, или кладете предмет на стол, на автомобиль и на предмет действует реакция опоры, по модулю примерно равная силе тяжести и противоположно направлена. То же самое применимо и в отношении людей и своих черт характера. Вы не можете опереться на то, что не оказывает сопротивления...

Вот и настала пора прощаться, дорогой читатель. Мне будет не хватать вашего внимания, пусть я и нахожусь не рядом, мне всё равно кажется, будто я чувствую, как вы черпаете свежие мысли и энергию для действий из написанных строк. В работе над книгой я приложил максимум усилий для того, чтобы описать основные идеи системы ЯХУДЕЮ простым и доступным языком. Я преследовал цель помочь вам достигнуть результатов. Если у вас остались какие-то вопросы и мысли, требующие пояснения, напишите мне на averindmitry@gmail.com с темой «Вопросы по книге», я постараюсь ответить и выразить их яснее, добавить примеры...

Все эти и многие другие ссылки вы можете найти в поиске, набрав интересующий вас запрос. Я привожу ссылки на сайты, которые представляются наиболее достоверными. Сайты с калькуляторами базового обмена веществ (метаболизма) Сайты с калорийность продуктов и рецептов Сайты с рецептами вкусных низкокалорийных блюд Используя поиск в интернете и в социальных сетях вы сможете найти множество аналогичных сайтов. Пользуйтесь возможностями лёгкого доступа к информации, чтобы находить свежие идеи и интересные мысли. Я рекомендую регулярно находить новые источники и добавлять их в закладки и подписываться, чтобы всегда иметь под рукой рецепты, советы и рекомендации для экспериментов...

Эти бесплатные приложения помогут вам в следовании рекомендациям системы. Я привожу список тех, которые тестировал лично и продолжаю использовать. Вы можете воспользоваться рекомендуемыми или найти аналоги по функционалу, которые вам больше понравятся. Никаких ограничений. Шагомеры и трекеры активности Pacer https://www.mypacer.com/ Apple Health https://www.apple.com/ru/ios/health/ Google Fit https://www.google.com/fit/ Runtastic https://www.runtastic.com/ru/apps Я лично использовал Pacer, Google Fit, mi Fit и ещё несколько, функционал которых не очень понравился. Попробуйте эти и другие приложения, чтобы найти то, которое подойдёт вам...

Эти книги замечательно дополнят и помогут лучше понять принципы системы ЯХУДЕЮ, добиваться выдающихся результатов в вопросах контроля формы и других сферах вашей бесценной жизни. Подписывайтесь сами и делитесь с друзьями, потому что моя книга помогает людям обретать новую форму! Перейти к оглавлени

Мы привыкли в магазине смотреть на цену продуктов. Если вы решили взять свою форму под контроль, то вам будет полезно сформулировать «новое ценообразование». Теперь, подходя к полкам с продуктами или рассматривая меню в ресторане или кафе, вам нужно завести привычку смотреть на «цену» вашей еды не только в рублях, но и в калориях...

Можно. И сегодня тоже можно чипсы. Ещё вы можете съесть шоколадный чизкейк и запить его бутылкой сладкой газированной воды. Скорее всего, это «спишет» вашу суточную норму калорий, а действительно полезных для организма веществ вы получите мизер (если вообще получите; вряд ли фосфорную кислоту из пепси можно назвать полезным веществом). Вы можете употреблять любые продукты с какой угодно калорийностью. Однако необходимо помнить, что их нужно учитывать, а также отслеживать влияние пищи на цифру веса, вашу энергию и выполнение обязательств. Лайфхак #. Чипсы на пользу фигуре Может оказаться, что упаковка...

Как пожелаете. Я не буду стоять у вас над душой после месяца следования рекомендациям системы. Более того, в первый месяц — тоже не буду наблюдать за отчётами. Есть только один человек, перед которым вы ответственны за все результаты в своей жизни — это вы сами. Никто лучше вас не знает какая форма является лучшей для вас. Гармония внешнего облика и внутренних представлений куда более важный критерий счастья, чем определённая цифра на весах. Основная цель методики ЯХУДЕЮ это помощь в поиске вашей индивидуальной системы, помогающей контролировать форму своего тела: изучение собственного метаболизма, источников личной энергии, своих настоящих желаний...

Большую часть действий мы производим по привычке. По привычке просыпаемся, завтракаем, занимаемся утренними ритуалами, медитацией, пробежками, выпиваем чашку кофе или смотрим ленту социальных сетей. И это не ошибка мыслительной функций, а эволюционный механизм энергосбережения. Автоматизированные действия — это то, что экономит нам массу физической и психической энергии. В системе ЯХУДЕЮ я продемонстрирую, что вы можете сознательно выбирать более полезные для своей формы и для себя решения с помощью изученных инструментов. Одним из лучших результатов следования системе станет формирование и...

Очень часто мы слышим, и даже произносим псевдо-логические оправдание. С ними проще жить. Я не улучшаю свою форму, потому что: — у меня широкая кость; — у меня плохая генетика; — у меня предрасположенность к полноте; — у меня все в семье полные; — у меня ещё что-то там... В большинстве случаев это просто ложь. Ложь себе и окружающим. Ложь общественно поощряемая, хотя и с налётом снисходительности и сожаления. Ложь, которая портит качество жизни в настоящем моменте, проецируется на будущее и завязывает вас крепкими путами на балласт прошлого. Постарайтесь научится быть честнее, хотя бы с собой...